Wrap cu falafel, legume la gratar și salsa

de Satisfyyourcravings in Jamie Oliver, 4 Mar 2014 | 2822 vizualizari

 

O altă rețetă Jamie Oliver în care am înlocuit unele ingrediente pentru a o personaliza

 

INGREDIENTE

Pentru falafel:

  • 400 grame naut din conservă
  • 400 grame fasole fiartă
  • 1 lingură ras el hanout
  • sare/ piper
  • coaja de la 1 lime
  • 1 lingură cu vârf de făină
  • ulei de măsline

Pentru legume:

  • 1/2 ardei roșu tăiat în bucăți mari
  • 1/2 ardei galben tăiat în bucăți mari
  • 4 fire de ceapă verde

Pentru salsa:

  • 2 roșii tăiate cuburi
  • sucul de la 1 lime
  • 1 chili tocat
  • 1 ceapă roșie tocată

Pentru servit:

  • 4 tortilla
  • 100 grame bânză Cottage
  • 40 grame brânză feta
  • 2 lingurițe sos picant
  • ceapă verde tocată
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Wrap cu falafel, legume la gratar și salsa:

Într-un robot de bucătărie se toacă și amestecă nautul cu fasolea, coaja de lime, ras el hanout, faina, sarea și piperul.


Cu mâinile ude, se formează chifetelele ca pentru burgeri. Se prăjesc în 2 linguri de ulei pe ambele părți până devin crocante.


Se amestecă toate ingredientele pentru salsa.


Se amestecă cele două tipuri de brânză cu sosul picant.


Într-o tigaie grill, se așează ardeii și ceapa verde și se gătesc până se înmoaie puțin.


Se încălzesc tortilla și se așează pe fiecare dintre ele falafel, legume la grătar, salsa, mixul de brânză, ceapă verde și se rulează.


Se servesc imediat.


 
Daca ti-a placut reteta noastra "Wrap cu falafel, legume la gratar și salsa" nu uita sa-i faci un review.

Recomandari pentru tine si casa ta

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (20)

_Alina_ 1

05.03.2014, 07:36

O bunatate!

Satisfyyourcravings 1

06.04.2014, 09:09

babi5 1

28.10.2014, 09:23

C

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

Portia de lumina

Juriul

Juriul

Într-un acces de modestie și curiozitate, că exces am tot timpul, glumesc, firește, n-am avut încotro decât să mă uit în dicționar în momentul în care, primind un telefon, am constatat că mi s-a făcut o propunere aproape indecentă, cu tentă...

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

TOP
utilizatori

 merisor

7885 puncte

MotanLaOale

6960 puncte

mirela0911

6616 puncte

Tabita _

6518 puncte

mihaelar63

5432 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Saramura de peste
  • 19

    MA

  • 20

    MI

  • 21

    J

  • 22

    V

  • 23

    S

  • 24

    D

  • 25

    L

RETETA RECOMANDATA
Falafel