De ce avem nevoie de grasimi chiar si in dieta

Postat de RadaMateescu in Cu de toate pe 14 Aug 2013, 10:04

Iata care este adevarul gol-golut despre grasimi si de ce ne sunt ele atat de necesare:

 

Specialistii in nutritie ne spun ca grasimile sunt extrem de importante pentru o dieta echilibrata si ele nu trebuie eliminate din alimentatie. Pentru ca organismul nostru sa poata functiona perfect trebuie sa includem in dieta noastra glucide, grasimi si proteine.

Grasimile reprezinta o sursa importanta de acizi grasi esentiali, ajutand la vehicularea si asimilarea vitaminelor A, D, E si K. Este de preferat, totodata, sa alegem grasimile bune care contribuie la cresterea colesterolului bun si sa le eliminam pe cele nocive, saturate.

Grasimile benefice sunt cele nesaturate care contin o cantitate mare de acizi nesaturati, avand o consistenta moale la temperaturi scazute. Grasimile Omega 3 si Omega 6 ar trebui sa capete o atentie deosebita din partea noastra, fiindca organismul nu poate produce aceste grasimi si este nevoie sa le introducem prin alimentatie. Acestea sunt benefice pentru sistemul reproductiv, cardiovascular, imunitar si cel nervos.

O dieta bogata in aceste grasimi reduce riscurile de infarct, iar ele pot fi gasite in plante si uleiuri precum: cel de floarea soarelui, rapita. Ele se mai gassc in produse care contin aceste uleiuri cum ar fi margarina sau maioneza. Alte surse pentru aceste grasimi sunt alunele, semintele, nucile.

Asadar, fanii pizzerii Oradea, pot cauta printre meniurile localurilor din orasul lor, sortimente de mancare sanatoase pentru organism si pot efectua comenzi direct online, in cazul in care lipsa de timp pentru prepararea meselor acasa devine o problema din cauza programului incarcat.

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
CONCURS CULINAR - ARATA-NE CE GATESTI CU AJUTORUL CROCK POT SI NOI TE PREMIEM!
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Panacris

3594 puncte

Rocsi

3278 puncte

robert_b

3217 puncte

Gherca Daniela

3045 puncte

mihaelar63

2364 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prajitura cu pere si budinca de vanilie

de oanapl 7

ieri la 17:39

 Mini snitele crispy, cu fulgi de porumb

de oanapl 7

pe 15.10 la 22:17