Intoleranta la lactoza si dieta corespunzatoare

Postat de SanatateAcasa in Dieta pe 11 Feb 2012, 21:33

Articol pe placul a 2 bucatarasi
comenteaza

Simptomele de intoleranta la lactoza

Intoleranta la lactoza, reactia “violenta” a organismului uman a unor persoane la lactoza, zaharul din produsele lactate, se manifesta prin simptome suparatoare: balonari, gaze, dureri de stomac etc. Simptomele si neputinta practic de a consuma lactate ii determina pe unii dintre noi sa adopte o metoda extrema: fara lactate in meniu.

Ce reprezinta lacatatele

Lactatele, produsele pe baza de lapte (lapte de vaca, lapte de capra, lapte de oaie etc) constituie surse excelente de vitamine, minerale, mai ales calciu. Calciul este un mineral esential pentru ca asigura densitatea osoasa, sanatatea parului, unghiilor. Lipsa acestuia conduce la carente, un dezechilibru interior si, in timp, la afectiuni grave. Sa nu uitam ca sistemul osos este foarte important in functia motorie. Suntem fiinte vii, ne miscam, radem, mancam, socializam, iar imobilitatea este cruciala. O cauza a osteoporozei, care “iubeste femeile” este si alimentatia saraca in calciu, lipsa unui program de sport si a suplimentelor nutritive.

Alimentatie echilibrata, indiferent de ce

Indiferent de neplacerile aparute pe fondul intolerantei la lactoza, exista metode de compromis, astfel incat alimentatia sa nu fie subrazita si astfel si sanatatea.

Pentru calmarea, ameliorara simptomelor trebuie adoptata o dieta recomandata de medicul nutritionist, care se va pronunta pentru scoaterea produselor lactate din meniu, introducerea acestora treptata, consumul de lactate pe baza de soia, lactate fermentate, pastile cu inlocuitor de lactoza etc.

Evident, calciul poate fi asmilat daca se consuma si alte alimente bogate in calciu, de exemplu, kiwi, broccoli etc.

Pentru ca organismului sa i se furnizeze suficienti nutrienti, se recomanda suplimente pe baza de calciu. Insa, o dieta pentru persoanele care sufera de intoleranta la lactoza trebuie creata doar de un medic nutritionist si nu trebuie accesata de pe net.

Dieta este o marca a afectiunilor persoanei respective si a nevoilor alimentare.

In concluzie, lactatele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie, acestea furnizeaza o mare parte de vitamine, minerale si antioxidanti. Reactia violenta a organismului la lactoza poate fi controlata, fara a se renunta definitiv la ele, riscand astfel sa se favorizeze boli grave.

Recomandari electrocasnice

Blender Monterrey White

- 10 %
299.99 lei
269.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Gherca Daniela

9340 puncte

Rocsi

6940 puncte

mirela0911

5940 puncte

Lau

Lau 9

5410 puncte

RODIMUR

4800 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro