Intoleranta la lactoza si dieta corespunzatoare

Postat de SanatateAcasa in Dieta pe 11 Feb 2012, 21:33

Articol pe placul a 2 bucatarasi
comenteaza

Simptomele de intoleranta la lactoza

Intoleranta la lactoza, reactia “violenta” a organismului uman a unor persoane la lactoza, zaharul din produsele lactate, se manifesta prin simptome suparatoare: balonari, gaze, dureri de stomac etc. Simptomele si neputinta practic de a consuma lactate ii determina pe unii dintre noi sa adopte o metoda extrema: fara lactate in meniu.

Ce reprezinta lacatatele

Lactatele, produsele pe baza de lapte (lapte de vaca, lapte de capra, lapte de oaie etc) constituie surse excelente de vitamine, minerale, mai ales calciu. Calciul este un mineral esential pentru ca asigura densitatea osoasa, sanatatea parului, unghiilor. Lipsa acestuia conduce la carente, un dezechilibru interior si, in timp, la afectiuni grave. Sa nu uitam ca sistemul osos este foarte important in functia motorie. Suntem fiinte vii, ne miscam, radem, mancam, socializam, iar imobilitatea este cruciala. O cauza a osteoporozei, care “iubeste femeile” este si alimentatia saraca in calciu, lipsa unui program de sport si a suplimentelor nutritive.

Alimentatie echilibrata, indiferent de ce

Indiferent de neplacerile aparute pe fondul intolerantei la lactoza, exista metode de compromis, astfel incat alimentatia sa nu fie subrazita si astfel si sanatatea.

Pentru calmarea, ameliorara simptomelor trebuie adoptata o dieta recomandata de medicul nutritionist, care se va pronunta pentru scoaterea produselor lactate din meniu, introducerea acestora treptata, consumul de lactate pe baza de soia, lactate fermentate, pastile cu inlocuitor de lactoza etc.

Evident, calciul poate fi asmilat daca se consuma si alte alimente bogate in calciu, de exemplu, kiwi, broccoli etc.

Pentru ca organismului sa i se furnizeze suficienti nutrienti, se recomanda suplimente pe baza de calciu. Insa, o dieta pentru persoanele care sufera de intoleranta la lactoza trebuie creata doar de un medic nutritionist si nu trebuie accesata de pe net.

Dieta este o marca a afectiunilor persoanei respective si a nevoilor alimentare.

In concluzie, lactatele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie, acestea furnizeaza o mare parte de vitamine, minerale si antioxidanti. Reactia violenta a organismului la lactoza poate fi controlata, fara a se renunta definitiv la ele, riscand astfel sa se favorizeze boli grave.

Recomandari pentru tine si casa ta

Barista Max Espresso Machine

- 1000 lei
3299.99 lei
2299.99 lei

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Palmieri

de Lau 9

la 18:41

Cheesecake cu capsuni

ieri la 20:06

Tort cu pere si mascarpone

de Lau 9

ieri la 08:45

Tarta cu fructe

de Lau 9

ieri la 08:19

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

4604 puncte

Rocsi

4407 puncte

Constelatialeu

3220 puncte

Gherca Daniela

3126 puncte

Catalina L

2432 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Tocana de naut cu chorizo si bulgur
  • 29

    J

  • 30

    V

  • 31

    S

  • 01

    D

  • 02

    L

  • 03

    MA

  • 04

    MI

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Palmieri

de Lau 9

la 18:41

Cheesecake cu capsuni

ieri la 20:06

Tort cu pere si mascarpone

de Lau 9

ieri la 08:45

Tarta cu fructe

de Lau 9

ieri la 08:19