Alimente care tin foamea departe si te ajuta sa slabesti

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 5 Ian 2012, 21:30

Articol pe placul a 7 bucatarasi
comenteaza

Daca excesurile de la sfarsit de decembrie te-au determinat sa iti faci planuri serioase pentru a pierde in greutate in noul an, atunci trebuie sa stii care sunt cele mai potrivite alimente care sa tina foamea departe. Este important sa mananci echilibrat si sanatos, insa fie ca ajungi sa ciugulesti tot felul de gustari intre mese sau simti ca nu esti satul si mananci mai multe calorii decat iti trebuie. Afla care sunt insa alimentele la care poti apela pentru a te simti satul mai mult timp:

Nucile

Nucile nu contin doar grasimi sanatoase care iti tin colesterolul la un nivel scazut, dar si fibre care iti reduc din apetit pentru ca sunt digerate destul de lent si stau in stomac mai multa vreme decat alti carbohidrati. Un sfert de cana de migdale de exemplu contin patru grame de fibre. Nu sunt recomandate insa in cantitati mari; in general un pumn de nuci pe zi este de ajuns.

Menta

Mirosul mentei nu este doar calmant, dar reduce si apetitul. Incearca sa arzi o lumanare cu miros de menta sau sa bei ceai din aceasta planta pentru a reduce pofta de mancare.

Otet

Studiile arata ca otetul poate ajuta la indepartarea senzatiei de foame incetinind golirea stomacului. De asemenea reduce indexul caloric al alimentelor bogate in carbohidrati cum ar fi pastele, ceea ce inseamna ca te vei simti satul mai mult timp prin incetinirea eliberarii de glucoza in sange. Unele persoane consuma zilnic putin otet de mere pentru a ajuta digestia, cel mai des in vinegrete pentru salate.

Condimentele

Mancarea condimentata te poate ajuta sa te simti satul mai multa vreme si impulsioneaza metabolismul sa arda mai multe calorii. Un studiu recent arata faptul ca oamenii consuma cu 60 mai putine calorii si ard mai mult de 10 cand este adaugat piper cayenne in supa de rosii de exemplu decat cei care o prefera necondimentata.

Apa

Uneori pofta poate fi potolita doar cu un pahar de apa si te si hidrateaza. De altfel, de multe ori cand simti nevoia sa mananci ceva intreaba-te daca nu cumva iti este sete, pentru ca de multe ori putem confunda senzatia de deshidratare cu foamea. Daca un pahar cu apa nu te face sa te simti mai bine, incearca un fructe sau legume bogate in apa cum ar fi merele sau castravetii.

Foto: becomegorgeous.com

 

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (4)

06.01.2012, 08:24

aha, deci fac o salata din 3 nuci, intr-o zeama de otet cu apa, condimentez sanatos cu piper cayenne si mananc minunatia asta la flacara unei lumanari cu miros de menta...am inteles bine, iubito ?
Da poate-mi dai voie sa pun si o feliuta subtire de ananas, ca cica si ala te ajuta sa slabesti....

06.01.2012, 15:52

Dana, perfeeeect

07.01.2012, 01:28

Sau ma urc in nuc , ma cobor , ma frec cu otet si iar ma urc , iar cobor , ma spal pe cap cu ceai de menta . mai fac o tura si am slabit
Acum serios de menta nu stiam .
Multumesc Adinuta

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

10180 puncte

xana

8370 puncte

anca_rm

7550 puncte

vasimur

5650 puncte

oanapl

5440 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

 
Desert rulouri cu branza dulce
  • 18

    MI

  • 19

    J

  • 20

    V

  • 21

    S

  • 22

    D

  • 23

    L

  • 24

    MA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!