6 alimente care iti mentin sanatatea pe perioada iernii

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 17 Dec 2011, 23:00

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza

Vrei sa tii departe tusea si febra in perioada lunilor de iarna? Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a preveni o raceala este sa mananci alimente care te pot ajuta:

1. Suc de rosii: este bogat in vitamina C ce poate alunga sau reduce severitatea unei raceli si poate inactiva histamina, substanta care face sa iti curga nasul. Sucul de rosii are si betacaroten ce creste productia de celule care lupta impotriva infectiilor.

2. Seminte de floarea soarelor: un sfert de cana de seminte iti asigura doza zilnica de vitamina E, un antioxidant care ajuta in lupta impotriva racelilor si infectiilor respiratorii si intari sistemul imunitar.

3. Usturoiul: acesta regleaza activitatea a doua elemente ale sistemului imunitar.

4. Iaurt: studii recente au aratat faptul ca cei care mananca ¾ cana de iaurt pe zi sufera cu 25% mai putin de raceli decat cei care nu aveau acest obicei alimentar. Anumite cercetari arata ca iaurtul ajuta la productia unor compusi de care corpul are nevoie pentru a opri reproducerea virusurilor.

5. Friptura de vita: aceasta este o sursa excelenta de zinc, un nutrient esential pentru productia de celule albe ce lupta impotriva bolilor.

6. Ton: contine acizi grasi omega 3, care cresc activitatea celulelor albe si reduce inflamatiile. Este si o sursa buna de zinc, vitamina E si seleniu.

7. Apa: nu tine departe virusii, insa toate vitaminele, mineralele si nutrienti au nevoie de apa pentru a fi absorbite cum trebuie.

Foto: natural-medicine.ru

Recomandari pentru tine si casa ta

Sandwich-Maker Panini

- 26 %
269.99 lei
199.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (2)

18.12.2011, 12:57

23.12.2011, 03:08

adevarat!!!!

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Juriul

Juriul

Într-un acces de modestie și curiozitate, că exces am tot timpul, glumesc, firește, n-am avut încotro decât să mă uit în dicționar în momentul în care, primind un telefon, am constatat că mi s-a făcut o propunere aproape indecentă, cu tentă...

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Satisfyyourcravings

7710 puncte

RODIMUR

6940 puncte

Ina

Ina 7

6040 puncte

Rocsi

5970 puncte

Ancutsa

5400 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Tiramisu Milkshake
  • 16

    L

  • 17

    MA

  • 18

    MI

  • 19

    J

  • 20

    V

  • 21

    S

  • 22

    D

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!