6 alimente care iti mentin sanatatea pe perioada iernii

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 17 Dec 2011, 23:00

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza

Vrei sa tii departe tusea si febra in perioada lunilor de iarna? Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a preveni o raceala este sa mananci alimente care te pot ajuta:

1. Suc de rosii: este bogat in vitamina C ce poate alunga sau reduce severitatea unei raceli si poate inactiva histamina, substanta care face sa iti curga nasul. Sucul de rosii are si betacaroten ce creste productia de celule care lupta impotriva infectiilor.

2. Seminte de floarea soarelor: un sfert de cana de seminte iti asigura doza zilnica de vitamina E, un antioxidant care ajuta in lupta impotriva racelilor si infectiilor respiratorii si intari sistemul imunitar.

3. Usturoiul: acesta regleaza activitatea a doua elemente ale sistemului imunitar.

4. Iaurt: studii recente au aratat faptul ca cei care mananca ¾ cana de iaurt pe zi sufera cu 25% mai putin de raceli decat cei care nu aveau acest obicei alimentar. Anumite cercetari arata ca iaurtul ajuta la productia unor compusi de care corpul are nevoie pentru a opri reproducerea virusurilor.

5. Friptura de vita: aceasta este o sursa excelenta de zinc, un nutrient esential pentru productia de celule albe ce lupta impotriva bolilor.

6. Ton: contine acizi grasi omega 3, care cresc activitatea celulelor albe si reduce inflamatiile. Este si o sursa buna de zinc, vitamina E si seleniu.

7. Apa: nu tine departe virusii, insa toate vitaminele, mineralele si nutrienti au nevoie de apa pentru a fi absorbite cum trebuie.

Foto: natural-medicine.ru

Comentarii (2)

18.12.2011, 12:57

23.12.2011, 03:08

adevarat!!!!

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1540 puncte

Ksenya

1075 puncte

gaby_duceag

1000 puncte

vasimur

227 puncte

 Merisor

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Delicios! Burger de vită cu brânză gorgonzola

 Am preparat un burger în care brânza gorgonzola și-a pus amprenta pentru un gust delicios.

citeste mai mult
Delicios! Burger de vită cu brânză gorgonzola
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
În 2023, Gorgonzola DOP a confirmat din nou statutul său de ambasador culinar al Italiei, cu peste 2 milioane de forme... citeste mai mult
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia