6 alimente care iti mentin sanatatea pe perioada iernii

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 17 Dec 2011, 23:00

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza

Vrei sa tii departe tusea si febra in perioada lunilor de iarna? Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a preveni o raceala este sa mananci alimente care te pot ajuta:

1. Suc de rosii: este bogat in vitamina C ce poate alunga sau reduce severitatea unei raceli si poate inactiva histamina, substanta care face sa iti curga nasul. Sucul de rosii are si betacaroten ce creste productia de celule care lupta impotriva infectiilor.

2. Seminte de floarea soarelor: un sfert de cana de seminte iti asigura doza zilnica de vitamina E, un antioxidant care ajuta in lupta impotriva racelilor si infectiilor respiratorii si intari sistemul imunitar.

3. Usturoiul: acesta regleaza activitatea a doua elemente ale sistemului imunitar.

4. Iaurt: studii recente au aratat faptul ca cei care mananca ¾ cana de iaurt pe zi sufera cu 25% mai putin de raceli decat cei care nu aveau acest obicei alimentar. Anumite cercetari arata ca iaurtul ajuta la productia unor compusi de care corpul are nevoie pentru a opri reproducerea virusurilor.

5. Friptura de vita: aceasta este o sursa excelenta de zinc, un nutrient esential pentru productia de celule albe ce lupta impotriva bolilor.

6. Ton: contine acizi grasi omega 3, care cresc activitatea celulelor albe si reduce inflamatiile. Este si o sursa buna de zinc, vitamina E si seleniu.

7. Apa: nu tine departe virusii, insa toate vitaminele, mineralele si nutrienti au nevoie de apa pentru a fi absorbite cum trebuie.

Foto: natural-medicine.ru

Recomandari electrocasnice

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei

Mixer compact cu bol

- 27 %
499.99 lei
364.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (2)

18.12.2011, 12:57

23.12.2011, 03:08

adevarat!!!!

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Gherca Daniela

9340 puncte

Rocsi

6940 puncte

mirela0911

5940 puncte

Lau

Lau 9

5410 puncte

RODIMUR

4800 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

 
Friganele sandwich
  • 18

    MA

  • 19

    MI

  • 20

    J

  • 21

    V

  • 22

    S

  • 23

    D

  • 24

    L