6 alimente care iti mentin sanatatea pe perioada iernii

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 17 Dec 2011, 23:00

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza

Vrei sa tii departe tusea si febra in perioada lunilor de iarna? Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a preveni o raceala este sa mananci alimente care te pot ajuta:

1. Suc de rosii: este bogat in vitamina C ce poate alunga sau reduce severitatea unei raceli si poate inactiva histamina, substanta care face sa iti curga nasul. Sucul de rosii are si betacaroten ce creste productia de celule care lupta impotriva infectiilor.

2. Seminte de floarea soarelor: un sfert de cana de seminte iti asigura doza zilnica de vitamina E, un antioxidant care ajuta in lupta impotriva racelilor si infectiilor respiratorii si intari sistemul imunitar.

3. Usturoiul: acesta regleaza activitatea a doua elemente ale sistemului imunitar.

4. Iaurt: studii recente au aratat faptul ca cei care mananca ¾ cana de iaurt pe zi sufera cu 25% mai putin de raceli decat cei care nu aveau acest obicei alimentar. Anumite cercetari arata ca iaurtul ajuta la productia unor compusi de care corpul are nevoie pentru a opri reproducerea virusurilor.

5. Friptura de vita: aceasta este o sursa excelenta de zinc, un nutrient esential pentru productia de celule albe ce lupta impotriva bolilor.

6. Ton: contine acizi grasi omega 3, care cresc activitatea celulelor albe si reduce inflamatiile. Este si o sursa buna de zinc, vitamina E si seleniu.

7. Apa: nu tine departe virusii, insa toate vitaminele, mineralele si nutrienti au nevoie de apa pentru a fi absorbite cum trebuie.

Foto: natural-medicine.ru

Comentarii (2)

18.12.2011, 12:57

23.12.2011, 03:08

adevarat!!!!

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

7550 puncte

Rocsi

7000 puncte

katty

6540 puncte

mirela0911

5500 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Prajitura sah la Cleme
  • 18

    MI

  • 19

    J

  • 20

    V

  • 21

    S

  • 22

    D

  • 23

    L

  • 24

    MA