Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

de Satisfyyourcravings in Mancaruri de legume, 2 Feb 2016 | 2233 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • Pentru sos de hummus:
  • 4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere)
  • 1 lingura iaurt degresat nio
  • 1 lingurita patrunjel uscat
  • 1 lingurita marar uscat
  • 1/2 lingurita pudra de ceapa
  • 1/2 lingurita chives
  • Pentru naut in sos BBQ:
  • 2 linguri naut din conserva, scurs
  • 1 lingura sos BBQ
  • 1/2 lingurita cimbru
  • 1/4 lingurita pudra de usturoi
  • 1/4 lingurita pudra de ceapa
  • 1/4 lingurita piper Cayenne
  • Pentru servit:
  • 1/2 legatura sparanghel
  • cateva rosii cherry, taiate
  • 1/4 cartof dulce gatit
  • 2 linguri orez brun gatit
  • 1/4 avocado feliat
  • o mana spanac proaspat
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant:

Se amesteca toate ingredientele pentru sos si se pastreaza la frigider. 

Se amesteca nautul cu sosul BBQ, piperul Cayenne, pudra de usturoi si cea de ceapa si cimbrul. Se gateste intr-o tigaie la foc mediu spre mic pana devine crocant si lucios.

Se gateste sparanghelul pe un gratar fierbinte, pe toate partile pana devine croncant.

Se aseaza spanacul intr-un bol, iar deasupra celelalte ingrediente. 

Daca ti-a placut reteta noastra "Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant" nu uita sa-i faci un review.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1566 puncte

gaby_duceag

1400 puncte

Caty

1238 puncte

vasimur

1157 puncte

Constelatialeu

1136 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce

 Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce, un preparat excelent.

citeste mai mult
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!
Brânza Gorgonzola DOP are numeroase proprietăți mai puțin cunoscute. Iată 5 dintre acestea citeste mai mult
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!
RETETA RECOMANDATA
Spanac cu ou