File de cod cu zucchini

de mihaelar63 in Mancare copii, 28 Iul 2019 | 712 vizualizari

 

 Peste cu legume, sanatos gatit. Usor si rapid de preparat. Avem peste fara oase, asa ca si cei mici pot manca fara grija !!!
,,Meniu copii"

 

INGREDIENTE

  • 5 felii file de cod
  • 2 zucchinii
  • 2 buc usturoi verde
  • 2 rosii
  • 2 linguri patrunjel verde tocat
  • 4 linguri ulei masline
  • 1 lingurita oregano uscat
  • 1/2 lingurita chimen pudra
  • 1/2 lingurita nucsoara
  • sare
Portii: 5
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de cod cu zucchini:


  1. Zuuchini daca este tanar, se curata coaja din loc in loc si se feliaza rondele.

  2. Se pun fileurile de peste intr-o tava incapatoare.

  3. Pe margine se aranjaza rondele de dovlecel.

  4. Sarati, condimentati cu mirodenii, ierburi si stropiti cu ulei de masline.

  5. Presarati pe deasupra jumatate din usturoiul si patrunjelul tocat.

  6. Se da tava la cuptor 20 minute la 200 grade.

  7. Ca preparatul sa nu se usuce prea tare, se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.

  8. La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime .


Pofta buna copii !!!!

 

TIPS-URI

1

Ca preparatul sa nu se usuce prea tare se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.

2

La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime.

Daca ti-a placut reteta noastra "File de cod cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

Sandwich-Maker Panini

- 25 %
239.99 lei
179.99 lei

4.7L Digital HingedLid

- 25 %
599.99 lei
449.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (11)

oanapl 1

30.07.2019, 12:33

Delicios!

Rocsi 1

30.07.2019, 18:48

dantes 1

03.08.2019, 11:10

Bun!

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

TOP
utilizatori

mihaelar63

8031 puncte

Constelatialeu

7634 puncte

Rocsi

5891 puncte

Lau

Lau 9

5141 puncte

 Merisor

4748 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Trio de humus reteta
  • 02

    L

  • 03

    MA

  • 04

    MI

  • 05

    J

  • 06

    V

  • 07

    S

  • 08

    D

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Buturugă de Crăciun

de Ancutsa 6

ieri la 19:43

 Supa cu baby  spanac si smantana

ieri la 14:34

Piure de dovleac copt, congelat

ieri la 09:33

Mix pentru ciocolata calda de casa

de Rocsi 9

pe 06.12 la 20:01

RETETA RECOMANDATA
Chiftelute de peste Monstruleti