File de cod cu zucchini

de mihaelar63 in Mancare copii, 28 Iul 2019 | 2836 vizualizari

 

 Peste cu legume, sanatos gatit. Usor si rapid de preparat. Avem peste fara oase, asa ca si cei mici pot manca fara grija !!!
,,Meniu copii"

 

INGREDIENTE

  • 5 felii file de cod
  • 2 zucchinii
  • 2 buc usturoi verde
  • 2 rosii
  • 2 linguri patrunjel verde tocat
  • 4 linguri ulei masline
  • 1 lingurita oregano uscat
  • 1/2 lingurita chimen pudra
  • 1/2 lingurita nucsoara
  • sare
Portii: 5
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de cod cu zucchini:


  1. Zuuchini daca este tanar, se curata coaja din loc in loc si se feliaza rondele.

  2. Se pun fileurile de peste intr-o tava incapatoare.

  3. Pe margine se aranjaza rondele de dovlecel.

  4. Sarati, condimentati cu mirodenii, ierburi si stropiti cu ulei de masline.

  5. Presarati pe deasupra jumatate din usturoiul si patrunjelul tocat.

  6. Se da tava la cuptor 20 minute la 200 grade.

  7. Ca preparatul sa nu se usuce prea tare, se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.

  8. La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime .


Pofta buna copii !!!!

TIPS-URI

1

Ca preparatul sa nu se usuce prea tare se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.

2

La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime.

Daca ti-a placut reteta noastra "File de cod cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.
IEPURAS BUCATARAS VINE CU DARURI - EDITIA 2021

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (11)

oanapl 1

30.07.2019, 12:33

Delicios!

Rocsi 1

30.07.2019, 18:48

dantes 1

03.08.2019, 11:10

Bun!

COMENTEAZA

IEPURAS BUCATARAS VINE CU DARURI - EDITIA 2021
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Salată cu ton, porumb și ardei roșu

de Ancutsa 6

ieri la 20:37

Salată cu ton, în stil mediteranean

de Ancutsa 6

ieri la 20:33

Placinta cu branza, smantana si rosii cherry

de oanapl 6

ieri la 20:06

Zucchini în stil mediteranean

de Ancutsa 6

ieri la 16:03

Trandafiri din zucchini și bacon cu cremă de brânză

de Ancutsa 6

ieri la 15:53

TOP
utilizatori

Panacris

8321 puncte

katty

6278 puncte

Rocsi

5970 puncte

mihaelar63

5724 puncte

mirela0911

3090 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Stufat de miel
  • 17

    S

  • 18

    D

  • 19

    L

  • 20

    MA

  • 21

    MI

  • 22

    J

  • 23

    V

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Salată cu ton, porumb și ardei roșu

de Ancutsa 6

ieri la 20:37

Salată cu ton, în stil mediteranean

de Ancutsa 6

ieri la 20:33

Placinta cu branza, smantana si rosii cherry

de oanapl 6

ieri la 20:06

Zucchini în stil mediteranean

de Ancutsa 6

ieri la 16:03

Trandafiri din zucchini și bacon cu cremă de brânză

de Ancutsa 6

ieri la 15:53

RETETA RECOMANDATA
Orez cu ficatel la cuptor- pt bebelusi