Mancare de naut cu spanac si curry in stil asiatic - Reteta savuroasa cu legume

de Ksenya in Vegan / Raw vegan, 24 Mai 2024 | 831 vizualizari

 

Mancare de naut cu spanac si curry in stil asiatic - Reteta savuroasa cu legume este un preparat consistent si usor de preparat. Este ideal pentru alimentatia vegana sau pentru oricare zi. Te bucuri de toata aroma legumelor in aceasta mancare usoara si aromata.
Pentru aceasta Mancare de naut cu spanac si curry in stil asiatic - Reteta savuroasa cu legume ai nevoie de urmatoarele ingrediente: naut, spanac, pasta curry, ceapa, ardei iuti.

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente Mancare de naut cu spanac si curry in stil asiatic - Reteta savuroasa cu legume
  • 1 + 1/5 cana de naut fiert
  • jumatate cana zeama de la naut
  • 80 g baby spanac ( o caserola)
  • o lingura pasta curry
  • o lingura rasa paprika
  • o ceapa rosie
  • 2-3 ardei uscati iuti (optional)
  • 2 catei usturoi
  • 3 linguri ulei masline
  • o lingura suc lamaie
  • sare piper dupa gust
Portii: 4
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Mancare de naut cu spanac si curry in stil asiatic - Reteta savuroasa cu legume:

Cum se prepara Mancare de naut cu spanac si curry in stil asiatic - Reteta savuroasa cu legume

Intr-un ceaunel de tuci, sotati ceapa si usturoiul tocate fin in uleiul de masline, adaugati paprika amestecati, pasta curry, adaugati nautul si zeama in care a fiert nautul, adaugati dupa preferinta ardeiul iute si sucul de lamaie. Lasati sa fiarba 10 minute la foc mic.

Adaugati spanacul, amestecati, lasati-l un minut, potriviti de sare si piper.

Preparatul este gata!

 Incearca si reteta de Curry de naut cu conopida sau varianta de Fasole boabe cu spanac in sos de rosii, o mancare foarte gustoasa.

Iti recomandam si reteta de Humus cu avocado, un preparat foarte bun.

Pofta  mare!

TIPS-URI

1

Se poate servi atat cald cat si rece

2

optional puteti adauga si beikon crocant

3

Se poate servi ca atare sau si ca si garnitura

4

Daca doriti ca preparatul sa fie mai cremos,dati la blender jumatate de cana de naut,apoi amestecati

Daca ti-a placut reteta noastra "Mancare de naut cu spanac si curry in stil asiatic - Reteta savuroasa cu legume" nu uita sa-i faci un review.

TOP
utilizatori

Rocsi

317 puncte

mihaelar63

275 puncte

Lau

Lau 9

272 puncte

Sidy

226 puncte

vasimur

161 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola

Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult » Vezi alte 25 de retete cu gorgonzola

Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
RETETA RECOMANDATA
Pateu de caju si spanac