Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt

de Lia_ in Mancare copii, 2 Iul 2014 | 2266 vizualizari

 

Mic dejun sau desert, un preparat delicios si recomandat si copiilor, din categoria "healthy foods".

 

INGREDIENTE

  • 400 g iaurt gras (daca tineti o dieta, puteti bineinteles folosi unul slab)
  • 3 linguri cereale integrale (eu am folosit fulgi din cereale integrale)
  • 2 linguri mix de seminte (de ex. floarea soarelui, in, ... poate si dovleac)
  • 1 lingura miez de nuca (optional)
  • 1-2 linguri miere lichida (sirop de agave sau de artar)
  • o mana de capsuni sau caise taiate inegal, fragi, cirese fara samburi in acest caz, etc.
  • menta pentru decor cand nu puneti cirese in varf
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt:

1. Amesteca cerealele cu semintele, nucile (eu am pus) si mierea/siropul. Mierea eu am preferat sa o pun in iaurt.

2. Intr-un pahar/borcan/bol musai transparent pentru ca arata mai apetisant, pui dupa cum urmeaza: iaurt, mix de cereale si seminte, capsuni, iarasi iaurt, cereale, capsuni

3. Decorezi cu menta proaspata sau cu fructe intregi!

Sa va fie de folos!

 

TIPS-URI

1

Cantitatile sunt pentru 2 portii

2

L-am incercat si cu capsuni, delicios este si cu piersici sau caise.

Daca ti-a placut reteta noastra "Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (28)

mirela0911 1

06.07.2014, 13:22

Delicios!

monik80 1

09.03.2015, 17:13

buun

poa 1

28.05.2015, 21:41

COMENTEAZA

Portia de lumina

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

mihaelar63

7550 puncte

Rocsi

7000 puncte

katty

6540 puncte

mirela0911

5500 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Chec savarina cu frisca si capsuni
  • 17

    MA

  • 18

    MI

  • 19

    J

  • 20

    V

  • 21

    S

  • 22

    D

  • 23

    L

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!