Painici cu tarate,chia si psillium

de Valclaudia in Piine, 3 Mai 2015 | 691 vizualizari

 

pot fi servite in toate fazele dietei, incepand cu faza de atac.

 

INGREDIENTE

  • 4 oua
  • 5 linguiri tarate de ovaz
  • 1 lingura seminte chia
  • 1 lingura seminte psillium
  • 1 lingura branza de vaci degresata
  • 2 linguri iaurt degresat
  • 1 praf de sare
  • seminte de chimen pentru presarat deasupra
  • un varf de cutit bicarbonat de sodiu stins in 2-3 stropi de zeama de lamaie
Portii: -
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Painici cu tarate,chia si psillium:

Separam albusurile de galbenusuri.


Batem albusurile spuma cu sarea.


Galbenusurile se mixeaza cu semintele chia si psillium.


Adaugam peste galbenusuri branza degresata si iaurtul degresat, mixam.


Adaugam taratele de ovaz, le amestecam cu galbenusurile, branza si iaurtul.


Adaugam bicarbonatul stins in zeama de lamaie.


Incorporam in aceasta compozitie spuma de albusuri.


Preincalzim cuptorul la 175 grade.


Tapetam o tava cu hartie de copt.


Luam din amestec cu lingura si formam gramajoare in tava, lasand loc intre ele.


Presaram seminte de chimen.


Dam tava la cuptor pentru 25-30 minute pana se rumenesc painicile frumos.


 

TIPS-URI

1

chiar daca nu sunt prea aratoase, va asigur ca sunt tare gustoase si satioase ;)

Daca ti-a placut reteta noastra "Painici cu tarate,chia si psillium" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari electrocasnice

Panini Maker Large

- 15 %
389.99 lei
329.99 lei

Panini Maker

- 24 %
249.99 lei
189.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (11)

mihaelar63 1

03.05.2015, 21:29

Ce-mi mai plac cu atatea seminte !!!

dantes 1

04.05.2015, 07:51

bune si sanatoase!

simona72 1

04.05.2015, 10:25

COMENTEAZA

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Gherca Daniela

9340 puncte

Rocsi

6940 puncte

mirela0911

5940 puncte

Lau

Lau 9

5410 puncte

RODIMUR

4800 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

 
RETETA RECOMANDATA
Impletituri sarate