Iata o sugestie pentru un pranz sau o cina sanatoasa si satioasa in acelasi timp: salata de mangold cu humus, avocado si rosii, o salata plina de culoare, care furnizeaza organismului o cantitate mare de vitamine, proteine si fibre.
INGREDIENTE
- Frunze de mangold si kale
- Otet de mere cu miere (facut in casa)
- Ulei de masline
- sare
- 1 rosie
- 1/2 avocado
- 2 linguri de humus cu busuioc
- Patrunjel
- 1 ceapa verde
- Boabe de mazare crude
- Seminte de susan negru
- Samburi de rodie
11comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Salata de mangold cu humus, avocado si rosii:
Spala bine frunzele de mangold, kale si patrunjel si rupe-le sau taie-le si asaza-le intr-un bol. Condimenteaza cu sare si stropeste cu ulei de masline si otet de mere cu miere, facut in casa.
Taie rosia si fructul de avocado in felii.
Pune in mijloc, peste salata, 2 linguri cu humus si aranjeaza feliile de rosie si avocado de o parte si de cealalta a humusului.
Rasneste putina sare de Himalaya peste salata, presara seminte de susan negru si samburi de rodie pentru un colorit vesel si mai stropeste cu putin ulei de masline.
Salata e gata, poftiti la masa!
ULTIMELE COMENTARII
La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi
TOP
utilizatori
1481 puncte
1376 puncte
1214 puncte
1044 puncte
1000 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
