Salata de pui cu orez integral

de cristeena20 in Salate, 15 Feb 2016 | 923 vizualizari

 

Recent am descoperit orezul integral si faptul ca e tare bun in salate. O idee de salata satioasa si sanatoasa.
 

 

INGREDIENTE

  • carne de pui (aprox 200 gr)
  • salata verde
  • 1/2 cana orez integral
  • o mana de rucola
  • 1 ceapa rosie mica
  • 1 lingura de mustar, 2 linguri de ulei de malsine extra virgin, 1 lingura de maioneza, 1 lingura de iaurt natur grecesc, zeama de la o jumate de lamaie, sare,
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de pui cu orez integral:

Carnea de pui eu am folosit-o de la un pui rotisat (resturile )-putem face un gratar din fileuri de piept de pui . Rupem carnea in bucati potrivite.


Orezul se pune la fiert cu 2 cani de apa rece si sare. Se fierbe bine-cca 30 minute-40 minute. apoi il strecuram si il lasam sa se raceasca.


Facem o marinata din ulei de masline, mustar, maioneza si iaurt. Stoarcem putin suc de lameie si aduagam sare.


Spalam salata verde si o scurgem de apa-eu folsoesc un castron special care stoarce si usuca salata verde. O taiem julien si aduagam si rucola . Ceapa rosie o tocam marunt (sau putem sa o taiem julien, dupa preferinta). Adaugam carnea de pui si apoi sosul , gustam de sare.


 
Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de pui cu orez integral" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari electrocasnice

Fierbator Style White

- 20 %
299.99 lei
239.99 lei

COMENTARII (10)

simona72 1

15.02.2016, 10:58

Bun tot ce ai pus acolo!

Camelya 1

15.02.2016, 11:10

Buna salatica!

Andreea Caroline 1

15.02.2016, 11:27

COMENTEAZA

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

oanapl

14800 puncte

Camelya

10120 puncte

Lau

Lau 9

8870 puncte

mirela0911

8470 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Desert musuroi de cartita
  • 22

    S

  • 23

    D

  • 24

    L

  • 25

    MA

  • 26

    MI

  • 27

    J

  • 28

    V

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!