Salata de ton cu iaurt si seminte

de mihaelar63 in Salate, 29 Oct 2018 | 729 vizualizari

 

,,Retete inspirate de toamna "
 Mi-a atras de mult timp reteta https://www.bucataras.ro/retete/salata-de-ton-26440.html preparata de deliciousflavours. Cand spun seminte, ma gandesc automat la Diana care este o mare amatoare de preparate cu seminte. Multumesc Angela, multumesc Diana, pentru inspiratie !!!Rapid de preparat aceasta salata in 5 minute este gata. Numai buna de pus in borcanel cu tine la serviciu. Am renuntat la oua si am pus in schimb in salata un mix de seminte. Nu am mai folosit zeama de lamaie pentru ca iaurtul a adat suficient gust acrisor. In loc de smantana am folosit iaurt grecesc. Salata a fost light, dar in acelasi timp foarte hranitoare.

 

INGREDIENTE

  • 160 gr ton in ulei vegetal
  • 250 gr iaurt grecesc
  • 2 linguri ulei masline
  • 2 catei usturoi
  • 1 ceapa verde
  • 1 lingura mustar frantuzesc cu boabe intregi
  • 3 linguri mix seminte [dovleac, floarea soarelui crude, in, susan]
  • sare
  • piper macinat cu coaja de lamie
  • zeama lamaie optional
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de ton cu iaurt si seminte:


  1. Tonul se scoate din conserva si se pune intr-un bol.

  2. Ceapa si usturoiul se curata, se spala si se toaca marunt.

  3. Amestecati tonul cu legumele tocate, mustar si ulei. Sarati.

  4. Incorporati in amestec iaurtul grecesc.

  5. Amestecati cu seminte si piperati.

  6. Gustati si sarati/condimentati/acriti daca mai este nevoie.

  7. Serviti pasta de ton cu iaurt si seminte alaturi de painea preferata si legumele dorite.

  8. Noi am avut paine integrala, tot cu seminte si ardei gras rosu.

  9. La servire decorati cu ceapa verde si seminte.


Pofta buna !!!!

 

TIPS-URI

1

Am servit salata ca aperitiv acasa.

2

Se poate pune la serviciu intr-un borcanel sau o caserola.

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu iaurt si seminte" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (15)

Rocsi 1

29.10.2018, 20:17

mihaelar63 1

10.11.2018, 17:02

Rocsi

mihaelar63 1

10.11.2018, 17:02

Abstract

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

Portia de lumina

Juriul

Juriul

Într-un acces de modestie și curiozitate, că exces am tot timpul, glumesc, firește, n-am avut încotro decât să mă uit în dicționar în momentul în care, primind un telefon, am constatat că mi s-a făcut o propunere aproape indecentă, cu tentă...

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

TOP
utilizatori

 merisor

9810 puncte

RODIMUR

8220 puncte

Rocsi

5000 puncte

mirela0911

4940 puncte

 Adi

4000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Beef Wellington
  • 16

    MI

  • 17

    J

  • 18

    V

  • 19

    S

  • 20

    D

  • 21

    L

  • 22

    MA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Bulete de cascaval cu cartofi

de Rocsi 9

la 11:52

Focaccia cu carnat si rozmarin

ieri la 23:56

Mancare de fasole cu afumatura, la slow cooker Crock-Pot

de Ancutsa 5

ieri la 20:20

Bostan copt cu paprika afumata si curcuma

de buggy 1

ieri la 19:14

RETETA RECOMANDATA
Salata de icre