Steak de ton proaspat cu legume

de mihaelar63 in Ton, 29 Mar 2021 | 4171 vizualizari

 

 Pentru prima data am cumparat ton proaspat. Cam piparat la portofel dar merita. In cateva minute ai o masa delicioasa cu conditia sa nu-l prepari prea mult termic.

 

INGREDIENTE

  • 150 gr ton proaspat
  • 150 gr mix legume -morcov , dovlecel , brocolli , fasole verde -congelate
  • 1 lingura ulei masline
  • piper cu lamie
  • usturoi granulat
  • sare
  • lamaie optional
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Steak de ton proaspat cu legume:

  1. Bucata de ton se condimenteaza cu usturoi granulat, piper cu lamaie si se sareaza.
  2. Ungeti bucata de peste condimentata cu putin ulei masline.
  3. Daca aveti timp poate sa ramana la marinat macar 30 minute
  4. Legumele dezghetate la temperatura camerei se pun la fiert in apa clocotita cu sare .
  5. Respectati timpul de fierbere al legumelor indicat pe ambalaj .
  6. Se infierbanta tigaia grill.
  7. Prajiti tonul cate 2.5 minute pe fiecare parte .
  8. Veti observa ca in interior carnea ramne rozalie dar aceasta ii da suculenta .
  9.  Cine doreste si poate serveste steakul de ton cu  zeama de lamaie proaspat stoarsa alaturi de legumele preferate .
  10.  Pofta buna  !!!

TIPS-URI

1

Data viitoare am sa am rabdare sa infierbant mai bine grillul ca sa dea aspectul acela frumos de urma de gratar !!!

Daca ti-a placut reteta noastra "Steak de ton proaspat cu legume" nu uita sa-i faci un review.
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prăjitură cu fistic si ciocolată albă

ieri la 21:18

Pui crocant la cuptor

ieri la 21:07

Desert prajitura cu visine

pe 26.06 la 14:04

Aperitiv chec cu bacon, anghinare, ciuperci de padure si castraveti murati

pe 24.06 la 21:01

Desert tarta cu visine si nuca

pe 24.06 la 19:51

TOP
utilizatori

Panacris

2938 puncte

Rocsi

2157 puncte

Constelatialeu

1679 puncte

 Merisor

1500 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Conopida cu ton la cuptor