Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului

de Anamaria7 in Vegan / Raw vegan, 26 Feb 2011 | 6309 vizualizari

 

Eu nu functionez bine fara sport. Si incerc pe cat posibil sa evit dulciurile (sa evit sa le mananc :D, nu sa le fac :D). Cum in fiecare zi merg la tae-bo sau step sau vara dau jos prafu' de pe bicicleta (si pun noroi de pe drum >:) ), uneori oricat m-as feri de "junk-food" si dulciuri peste dulciuri, imi trebuie ceva dulce (ma mai satur de ciocolata neagra si fructe...) Si reteta aceasta este, zic eu, perfecta pentru cine vrea sa fie foarte strict si sa renunte la zahar fara sa dea in extrema cealalta.

 

INGREDIENTE

  • 150gr curmale uscate
  • 100gr migdale
  • 1lg miere
  • 150gr nuca de cocos
  • 1lgt cacao
  • 1 banana
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului:

Curmalele curatate de samburi se taie mai marunt si se proceseaza cu robotul, migdalele se macina, iar banana se paseaza cu o furculita.


Amestecam bine toate ingredientele (puteti alege blenderul) si verificati sa nu fie totusi prea moale compozitia pentru ca trebuie sa formati bilutele din ea. Daca e prea moale, mai adaugati cocos sau migdale macinate.


Puteti tine 15min amestecul la frigider ca sa se mai intareasca, apoi formati bilele de energie dulce :)


Eu le-am tavalit prin cocos, cacao si migdale macinate.



* Toate ingredientele folosite sunt recunoscute pentru cate o proprietate benefica. Migdalele reprezinta o sursa grozava de fibre si proteine de buna calitate si contin vitamina A, B si E, precum si o serie de minerale esentiale: magneziu, potasiu, fier, zinc; Spre deosebire de zaharul alb, care nu are valoare nutritiva, fructele uscate au proprietati curative, fiind bogate in vitamine si saruri minerale; despre miere nu mai incep, stim toti :); Nuca de cocos conţine în proporţie de 90 la sută grăsimi saturate, grăsimi "bune", necesare structurii celulare pentru păstrarea integrităţii şi fermităţii organismului, iar potrivit specialiştilor, aceste grăsimi sunt esenţiale pentru absorbţia calciului în oase şi protejează ficatul de efectele toxice ale alcoolului, fumatului şi alimentaţiei bogate în kilocalorii.

TIPS-URI

1

Puteti adauga continutul unei pastai de vanilie.

2

Orice alt fruct uscat poate fi folosit: prune, caise, ananas... Si alune de padure, arahide, caju etc.

Daca ti-a placut reteta noastra "Superfood Cookies - dulcele raw al sportivului" nu uita sa-i faci un review.
IEPURAS BUCATARAS VINE CU DARURI - EDITIA 2021

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (44)

MIUTA 1

05.03.2011, 00:28

La multi ani!!!

Criss 1

05.03.2011, 06:57

Cred ca sunt delicioase.

adry88 1

08.05.2011, 11:28

COMENTEAZA

IEPURAS BUCATARAS VINE CU DARURI - EDITIA 2021
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Supă rece de căpșuni cu crochete de brânză

ieri la 20:07

Tort cu crema caramel si zmeura

de Rocsi 9

ieri la 19:47

Paste cu caracatita si nduja

de Ksenya 5

ieri la 10:06

Salata cu oua umplute cu crema de avocado si branza

pe 05.05 la 22:08

 Parizer de casa

de abetina 3

pe 05.05 la 21:55

TOP
utilizatori

Constelatialeu

6273 puncte

Panacris

6243 puncte

mirela0911

4523 puncte

Rocsi

4172 puncte

oanapl

4171 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Placinta rustica cu mac si branza
  • 03

    L

  • 04

    MA

  • 05

    MI

  • 06

    J

  • 07

    V

  • 08

    S

  • 09

    D

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Supă rece de căpșuni cu crochete de brânză

ieri la 20:07

Tort cu crema caramel si zmeura

de Rocsi 9

ieri la 19:47

Paste cu caracatita si nduja

de Ksenya 5

ieri la 10:06

Salata cu oua umplute cu crema de avocado si branza

pe 05.05 la 22:08

 Parizer de casa

de abetina 3

pe 05.05 la 21:55

RETETA RECOMANDATA
Desert ciocolata de casa naturala cu zmeura