Dieta: Saptamina 4

Postat de Bucataras in Dieta pe 18 Feb 2010, 23:08

Articol pe placul a 3 bucatarasi
comenteaza
Dieta: Saptamina 4

Revenind, iata sfaturile unui nutritionist si prima saptamina a doua saptamina, iata si a 3-a saptamina de dieta:

Ziua Masa Saptamina 4
Luni

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 g

salata verde

cina

ora 19:00

peste 200 g salata verde
Marti

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

broccoli + brinza Fagaras

cina

ora 19:00

supa de legume
Miercuri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustare

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 g  salata

cina

ora 19:00

peste 200 g   salata
Joi

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

broccoli + brinza Fagaras salata varza

cina

ora 19:00

supa de vita
Vineri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 g

cina

ora 19:00

salata de legume 1 felie mozzarella
Simbata

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

broccoli  br Fagaras salata de varza

cina

ora 19:00

supa de legume
Duminica

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 gr  salata

cina

ora 19:00

peste 200 gr  salata

Intre mese: 1 fruct (maxim 3 pe zi) sau 1 iaurt degresat (maxim 400 gr pe zi) sau legume crude sau 1 felie piine = 25 gr

Cel putin 2 litri de apa zilnic

Comentarii (3)

ela

ela
18.02.2010, 23:58

te serveste Silvia cu o portie?

ela

ela
19.02.2010, 01:36

19.02.2010, 15:55

MULTUMESC MULT !!!

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

oanapl

14800 puncte

Camelya

10120 puncte

Lau

Lau 9

8870 puncte

mirela0911

8470 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Stufat cu carne de porc

de ancutsa 5

ieri la 22:30

Cuburi de biscuiti cu cocos si rulouri cu vanilie

de GeorgiG 5

ieri la 22:03

Clatite aperitiv cu pate si cascaval

de Rocsi 9

ieri la 19:08