Dieta: Saptamina 4

Postat de Bucataras in Dieta pe 18 Feb 2010, 23:08

Articol pe placul a 3 bucatarasi
comenteaza
Dieta: Saptamina 4

Revenind, iata sfaturile unui nutritionist si prima saptamina a doua saptamina, iata si a 3-a saptamina de dieta:

Ziua Masa Saptamina 4
Luni

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 g

salata verde

cina

ora 19:00

peste 200 g salata verde
Marti

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

broccoli + brinza Fagaras

cina

ora 19:00

supa de legume
Miercuri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustare

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 g  salata

cina

ora 19:00

peste 200 g   salata
Joi

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

broccoli + brinza Fagaras salata varza

cina

ora 19:00

supa de vita
Vineri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 g

cina

ora 19:00

salata de legume 1 felie mozzarella
Simbata

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

broccoli  br Fagaras salata de varza

cina

ora 19:00

supa de legume
Duminica

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 gr  salata

cina

ora 19:00

peste 200 gr  salata

Intre mese: 1 fruct (maxim 3 pe zi) sau 1 iaurt degresat (maxim 400 gr pe zi) sau legume crude sau 1 felie piine = 25 gr

Cel putin 2 litri de apa zilnic

Comentarii (3)

ela

ela
18.02.2010, 23:58

te serveste Silvia cu o portie?

ela

ela
19.02.2010, 01:36

19.02.2010, 15:55

MULTUMESC MULT !!!

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Aperitiv chec cu bacon, anghinare, ciuperci de padure si castraveti murati

pe 24.06 la 21:01

Desert tarta cu visine si nuca

pe 24.06 la 19:51

Aperitiv chec cu somon afumat si ardei copt

pe 24.06 la 18:21

Desert negresa cu fructe

de Caty 1

pe 24.06 la 14:21

TOP
utilizatori

Panacris

2550 puncte

Rocsi

2116 puncte

Catalina L

1825 puncte

Valclaudia

1578 puncte

MotanLaOale

1552 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]