Dieta recomandata de nutritionist: saptamina 2

Postat de Bucataras in Dieta pe 20 Ian 2010, 21:08

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza
Dieta recomandata de nutritionist: saptamina 2

Revenind, iata sfaturile unui nutritionist si prima saptamina,  iata cum arata a doua saptamina de dieta:

Ziua Masa Saptamina 2
Luni

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

salata ton (1 ou fiert, 150 gr ton in apa sau suc propriu

rosii, castraveti., salata verde)

cina

ora 19:00

legume la gratar + iaurt degresat
Marti

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 gr salata varza

cina

ora 19:00

peste 200 gr salata varza
Miercuri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustare

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

mincare fasole verde

cina

ora 19:00

orez cu legume  salata verde
Joi

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 gr salata varza

cina

ora 19:00

peste 200 gr salata varza
Vineri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

salata ton

cina

ora 19:00

legume la gratar + iaurt degresat
Simbata

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

200 gr peste salata de varza

cina

ora 19:00

200 gr peste salata de varza
Duminica

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

mincare de fasole verde

cina

ora 19:00

orez cu legume  salata verde

Intre mese: 1 fruct (maxim 3 pe zi) sau 1 iaurt degresat (maxim 400 gr pe zi) sau legume crude sau 1 felie piine = 25 gr

Cel putin 2 litri de apa zilnic

Recomandari pentru tine si casa ta

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (9)

ela

ela
27.01.2010, 22:28

mai bucataras dieta tine doar doua saptamani?vad ca nu exista a treia saptamana...sau am am baut eu ceva si nu mai vad bine?

07.05.2011, 06:39

Ce se face daca nu poti papa pestele....nu-mi place de nici un fel !!! Se poate inlocui cu pui ca in prima saptamana ???

05.01.2016, 12:21

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Juriul

Juriul

Într-un acces de modestie și curiozitate, că exces am tot timpul, glumesc, firește, n-am avut încotro decât să mă uit în dicționar în momentul în care, primind un telefon, am constatat că mi s-a făcut o propunere aproape indecentă, cu tentă...

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

6520 puncte

Lau

Lau 9

6410 puncte

Rocsi

6390 puncte

MotanLaOale

5270 puncte

Panacris

4290 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Pui cu sunca si mozzarella
  • 16

    S

  • 17

    D

  • 18

    L

  • 19

    MA

  • 20

    MI

  • 21

    J

  • 22

    V

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!