Budinca din tarate de ovaz - Dukan

de Criss in Dulciuri, 5 Feb 2014 | 6051 vizualizari

 

Aceasta reteta am vazut-o pe blogul lui Edith cu mult timp inainte de a ma apuca de dieta Dukan si la prima vedere mi s-a parut cel putin indoielnica. Nu mi-am imaginat ca din niste tarate si putin lapte degresat se poate obtine ceva atat de bun la gust, ceva ce seamana foarte bine cu orezul cu lapte. Ei bine, azi m-am convins si cu siguranta pe perioada dietei aceasta budinca va face parte din meniul saptamanal. Se face in maxim 5 minute si acesta e inca un atu al acestei retete. Pentru o portie avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

 

INGREDIENTE

  • 4 linguri tarate de ovaz
  • 150 ml lapte degresat 0.1% (eu folosesc Zuzu pentru ca imi place gustul)
  • 1/2 capacel indulcitor lichid sau 1 lingura xilytol
  • pudra de scortisoara
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca din tarate de ovaz - Dukan:

Laptele se pune intr-o cratita, pe foc mic, impreuna cu indulcitorul.


Se adauga taratele si se amesteca in continuu pana cand se ingroasa asemeni grisului cu lapte. Atentie ca se lipeste destul de usor. In cateva minute e gata, se pune intr-o cana/pahar, forma, ce vreti voi si se lasa inca 5 minute sa se raceasca. Se serveste pudrata cu scortisoara. Se poate aromatiza in functie de preferinte insa mie imi place mult scortisoara.


Enjoy!

 
Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca din tarate de ovaz - Dukan" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (17)

Lau 1

06.02.2014, 10:48

Sim0na 1

06.02.2014, 10:51

am facut provizii de tarate de ovaz in speranta ca ma voi apuca si eu de dieta asta.. dar dupa ce am aprofundat-o mi-am dat seama ca nu-i de mine prefer "dieta" pe care organismul meu o accepta mai usor.. Dar revenind, daca tot am ceva provizii, zic sa le folosesc la o bunatate d-asta!

laura_n 1

06.02.2014, 16:12

biig like! o sa o fac si eu

COMENTEAZA

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

oanapl

14800 puncte

Camelya

10120 puncte

Lau

Lau 9

8870 puncte

mirela0911

8470 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!