Ciorba dietetica de pui cu spanac

de Valclaudia in Ciorbe, 12 Mai 2015 | 1845 vizualizari

 

Contine tapioca despre care nu se pomeneste in dieta Dukan dar eu am servit in faza de croaziera in zilele PL

 

INGREDIENTE

  • 1 pulpa de pui
  • 1/2 kg spanac proaspat
  • 1 bucata de cca 10 cm de praz
  • 1,5l apa rece
  • 2 linguri tapioca
  • 1 lingura seminte de chia
  • mix din boabe de piper dupa gust
  • sare dupa gust
  • verdeata proaspat tocata (leustean, telina, marar)
Portii: -
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ciorba dietetica de pui cu spanac:

Spalam prazul si il taiem bucatele.


Am pus bucatelele de praz in oala, am adaugat 1/4 cana apa si am lasat sa fiarba la foc mic cca 5 minute.


Pulpa de pui am curatat-o de piele, am spalat-o in apa rece, apoi am adaugat-o in oala peste praz.


Am presarat bobite de piper (mix), sare dupa gust, am adaugat cca 1,5l apa rece si am lasat sa fiarba la foc potrivit pana a patruns furculita usor in carne.


Am adaugat spanacul spalat in mai multe ape si taiat fasii, am acoperit oala si am mai lasat sa dea cateva clocote.


Apoi am adaugat tapoica, din nou am lasat sa fiarba la foc mic, alte 5 minute.


Am oprit focul, am adaugat semintele de chia si verdeata tocata si am servit.


Foarte gustoasa si usoara aceasta ciorbica, v-o recomand...


Pofta buna!


Daca ti-a placut reteta noastra "Ciorba dietetica de pui cu spanac" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

HeatSoft Hand Mixer

- 14 %
349.99 lei
299.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (11)

Gicuta69 1

13.05.2015, 07:33

Panacris 1

14.05.2015, 07:28

MOKUSKA 1

15.05.2015, 09:02

ce bunatate

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

katty

9600 puncte

MotanLaOale

6821 puncte

indrea_ms

4550 puncte

Rocsi

4514 puncte

Panacris

4121 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Crema de mascarpone cu fructe, la pahar

de RODIMUR 7

pe 06.08 la 22:51

Tocana de legume

pe 04.08 la 22:08

Balmos

pe 04.08 la 20:19

Paste cu hribi si sos alb

de Rocsi 9

pe 04.08 la 18:58

Salata de vara cu branza feta

pe 02.08 la 22:37

RETETA RECOMANDATA
Ciorba de cartofi cu smantana si afumatura