Ciorba dietetica de pui cu spanac

de Valclaudia in Ciorbe, 12 Mai 2015 | 765 vizualizari

 

Contine tapioca despre care nu se pomeneste in dieta Dukan dar eu am servit in faza de croaziera in zilele PL

 

INGREDIENTE

  • 1 pulpa de pui
  • 1/2 kg spanac proaspat
  • 1 bucata de cca 10 cm de praz
  • 1,5l apa rece
  • 2 linguri tapioca
  • 1 lingura seminte de chia
  • mix din boabe de piper dupa gust
  • sare dupa gust
  • verdeata proaspat tocata (leustean, telina, marar)
Portii: -
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ciorba dietetica de pui cu spanac:

Spalam prazul si il taiem bucatele.


Am pus bucatelele de praz in oala, am adaugat 1/4 cana apa si am lasat sa fiarba la foc mic cca 5 minute.


Pulpa de pui am curatat-o de piele, am spalat-o in apa rece, apoi am adaugat-o in oala peste praz.


Am presarat bobite de piper (mix), sare dupa gust, am adaugat cca 1,5l apa rece si am lasat sa fiarba la foc potrivit pana a patruns furculita usor in carne.


Am adaugat spanacul spalat in mai multe ape si taiat fasii, am acoperit oala si am mai lasat sa dea cateva clocote.


Apoi am adaugat tapoica, din nou am lasat sa fiarba la foc mic, alte 5 minute.


Am oprit focul, am adaugat semintele de chia si verdeata tocata si am servit.


Foarte gustoasa si usoara aceasta ciorbica, v-o recomand...


Pofta buna!


 
Daca ti-a placut reteta noastra "Ciorba dietetica de pui cu spanac" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari electrocasnice

COMENTARII (11)

Gicuta69 1

13.05.2015, 07:33

Panacris 1

14.05.2015, 07:28

MOKUSKA 1

15.05.2015, 09:02

ce bunatate

COMENTEAZA

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

oanapl

10630 puncte

Valclaudia

7220 puncte

Constelatialeu

6780 puncte

Bya Ralu

6210 puncte

mirela0911

5240 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!