Omleta cu loboda si sunca la cuptor

de Valclaudia in Aperitive / Garnituri, 19 Mai 2015 | 947 vizualizari

 

dieta Dukan faza de croaziera, zilele PL

 

INGREDIENTE

  • 2 legaturi loboda (una verde, una rosie)
  • 3 felii sunca degresata
  • 3 oua
  • 1 lingura branza de vaci degresata
  • 1 lingura seminte de chia
  • 3 lingurite tarate de ovaz
  • sare si piper dupa gust
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta cu loboda si sunca la cuptor:

Preincalzim cuptorul la 180 grdae.


Curatam si spalam loboda, apoi o taiem marunt si o punem intr-o tigaie antiaderenta la calit asa pe uscat, doar cu sare si piper dupa gust.


Dupa ce incepa sa lase apa adaugam sunca maruntita, lasam sa se gateasca pentru 5 minute impreuna iar la final adaugam 1 lingura de branza de vaci degresata.


Asezam in tava cuptorului 3 forme din silicon de minitarte, impartim loboda calita in cele 3 forme.


Ouale le batem cu furculita intr-un bol, adaugam 1 lingura seminte de chia si 3 lingurite tarate de ovaz, apoi turnam ouale batute peste loboda si sunca in formele de silicon.


Dam tava la cuptor (180 grade) pentru 10 minute.


Servim omleta calda sau rece.


Pofta buna!


 
Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta cu loboda si sunca la cuptor" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (11)

dantes 1

20.05.2015, 06:19

Buna!

Panacris 1

20.05.2015, 06:45

MOKUSKA 1

20.05.2015, 09:33

COMENTEAZA

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

oanapl

14800 puncte

Camelya

10120 puncte

Lau

Lau 9

8870 puncte

mirela0911

8470 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!