Pui cu legume si cereale

de Sylvia in Pui, 20 Mai 2011 | 2348 vizualizari

 

Va prezint astazi o mancare simpla si aromata, un pranz perfect echilibrat si usor de realizat. Am inceput sa consum in ultima vreme destul de des cereale, un substitul foarte bun la paste sau paine cu un continut caloric mai moderat si un aport foarte sanatos. Se gasesc sub o multime de forme si categorii astazi o sa va prezint un amestec de cereale foarte bun si usor de preparat

 

INGREDIENTE

  • Pentru mancarea de pui cu legume am folosit
  • 150 grame de piept de pui taiat felii,
  • o lingura de ulei de masline,
  • o jumatate de morcov, ardei rosu,
  • o ceapa verde,
  • cateva ciuperci champinion,
  • un dovlecel,
  • sare,
  • piper
  • o lingurita de condiment raz el hanout( sunt multe variante dar in principiu contine, curcuma, paprika, chimen, sare, piper, coriandru) ,
  • putin chimen macinat la sfarsit.
  • amestec de cereale mediteraneene
Portii: 3
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Pui cu legume si cereale:

Acest amestec mediteranean contine legume deshidratate, ardei, rosii si cereale de toate categoriile de la granulele de gris: cuscus, la granule de mamaliga, grau, ovaz, secara totul bine condimentat cu ierburi aromate si extrem de usor de preparat. Se rehidrateaza cu apa fierbinte si se agauga o lingurita de ulei de masline sau unt, eu am optat pentru ulei de masline. Dupa ce le lasam la rehidratat cateva minute se amesteca bine si se reincalzesc si sunt gata pentru a fi servite.


Preparare: se pun intr-un tigaie mai adanca bucatile de carne cu ulei si legumele ( mai putin dovlecelul pe care il adaugam mai tarziu). Se condimenteaza si se adauga o canita de apa si se lasa la foc mediu timp de 10-12 minute. Se adauga apoi dovlecelul.


Se lasa sa mijoteze ( sa fiarba incet) timp de inca 3-5 minute si se mai condimenteaza la final . Se serveste cu 2-3 linguri de cereale si cu verdeata aromata proaspat maruntita, eu am folosit patrunjel verde . Este o mancare extrem de lejera si aromata, va stafuiesc sa dati o sansa cerealelor si sa testati reteta macar o data.

 
Daca ti-a placut reteta noastra "Pui cu legume si cereale" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari electrocasnice

Panini Maker

- 24 %
249.99 lei
189.99 lei

Blender Monterrey White

- 10 %
299.99 lei
269.99 lei

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (15)

Bucataras Medi 1

21.05.2011, 19:52

ca intotdeauna ,superb...............

Anamaria7 1

21.05.2011, 22:25

mamaieelena 1

23.05.2011, 15:14

COMENTEAZA

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Gherca Daniela

9340 puncte

Rocsi

6940 puncte

mirela0911

5940 puncte

Lau

Lau 9

5410 puncte

RODIMUR

4800 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

 
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Saleuri cu cașcaval

de RODIMUR 4

ieri la 22:30

Penne la cuptor cu piept de pui și mozzarella

de Meea 4

ieri la 19:14

Desert prajitura Lamaita

de RODIMUR 4

pe 19.07 la 23:50

Salata de fasole verde fideluta cu iaurt cremos

pe 19.07 la 23:47

Pilaf cu legume

de RODIMUR 4

pe 19.07 la 22:46

RETETA RECOMANDATA
Shawarma