Salata cu quinoa, dovlecel de gratar, avocado si ton

de katty in Salate, 12 Iul 2020 | 1174 vizualizari

 

O salata este oricand binevenita, dar mai ales vara, cand nu avem chef sa pornim prea mult cuptorul sau aragazulSalata aceasta ia putin timp deoarece avem nevoie sa fierbem si sa racim quinoa si sa pregatim dovleceii la gratar, insa rezultatul final merita asteptarea.
Retete de vara

 

INGREDIENTE

  • 1/2 ceasca quinoa
  • 2 dovlecei tineri
  • 1 avocado
  • 1 conserva de ton bucati
  • sare
  • piper
  • 1 lingura ulei de masline
  • zeama de lamaie dupa gust
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata cu quinoa, dovlecel de gratar, avocado si ton:

Spalam quinoa bine si o punem intr-o craticioara impreuna cu o ceasca de apa. Acoperim craticioara si punem la fiett la foc mic pana absoarbe toata apa, apoi o lasam la racit.


Dovleceii ii spalam, ii taiem rondele subtiri si ii presaram cu putina sare. Ii lasam sa se scurga 15 minute, apoi ii punem pe gratar, intorcandu-i pe ambele fete.


Scoatem dovleceii intr-o farfurie si ii lasam sa se raceasca.


Taiem avocado pe jumatate, scoatem samburele si il taiem cubulete mici pe care stropim cu putina zeama de lamaie.


Scurgem conserva de ton.


Amestecam toate ingredientele intr-un castron impreuna cu sare, piper, uleiul de masline. si zeama de lamaie dupa gust.


Servim salata dupa ce am tinut-o 10 minute la rece.

TIPS-URI

1

pentru a nu se lipi de gratar puteti stropi dovleceii cu putin ulei

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata cu quinoa, dovlecel de gratar, avocado si ton" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (7)

MotanLaOale 1

12.07.2020, 23:57

dantes 1

13.07.2020, 09:37

Gherca Daniela 1

13.07.2020, 18:05

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

5498 puncte

Panacris

4570 puncte

mirela0911

2459 puncte

 Adi

2000 puncte

mihaelar63

1874 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Salata de sparanghel cu oua
  • 05

    MI

  • 06

    J

  • 07

    V

  • 08

    S

  • 09

    D

  • 10

    L

  • 11

    MA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

RETETA RECOMANDATA
Rosii uscate la soare