Salata de pui si quinoa

de MonicaHoroiu in Salate, 23 Noi 2018 | 3644 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 1 cartof dulce curatat de coaja si taiat cubulete
  • 1 ceapa rosie 
  • 2 linguri ulei de masline
  • 400 g piept de pui fara os sau piele
  • 1/2 lingura paprika afumata
  • 1 lingurita usturoi granulat 
  • 1/2 lingurita oregano uscat
  • sare si piper 
  • 60 g spanac baby
  • 1 avocado feliat
  • 1 cana de quiona gatit
  • sucul de la 1 lamâie
  • Ingrediente pentru sos:
  • 2 linguri sos de soia
  • 1 lingura miere
  • sucul de la 1 lamaie
  • 1-2 linguri de apa
  • 1/2 lingurita de pudra de usturoi
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de pui si quinoa:

Preincalzim cuptorul la 180 C. Pe o tava de cuptor, punem cubuletele de cartof dulce si ceapa rosie. Adaugam sare, piper, ulei de masline, paprika, oregano si jumatate de lingurita de usturoi.   Amestecam bine, apoi facem loc în mijloc si punem pieptul de pui. Asezonam cu sare si piper si cu usturoiul ramas, apoi frecam cu putin ulei de masline.  

Gatim in cuptorul incins pentru 20-25 minute, pâna când pieptul de pui este facut in totalitate si nu mai este roz in interior, iar legumele sunt coapte si aurii.
Intre timp, facem sosul. Amestecăm bine toate ingredientele într-un bol mic pâna când avem o compozitie cremoasa.

 Punem quinoa in boluri, adăugam legumele coapte, spanacul si pieptul de pui feliat. Adaugam jumatate de avocado in fiecare bol si stoarcem lamâie peste. Servim alături de sos.

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de pui si quinoa" nu uita sa-i faci un review.
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

 Chupe de camarones- supa peruana de creveti.Reteta nr.46  din  Best soups in the World

de Ksenya 5

ieri la 13:30

Prajitura de post cu foi si crema de budinca cu suc Fanta

de Caty 2

pe 26.03 la 19:44

Reteta de pui cu sos de parmezan si usturoi

pe 26.03 la 18:04

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

cristeena20

3400 puncte

Ksenya

2173 puncte

RODIMUR

2032 puncte

Catalina L

1627 puncte

oanapl

1573 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Salata de paste cu pui si busuioc