Salau cu broccoli si ciuperci

de mihaelar63 in Salau, 18 Mar 2019 | 744 vizualizari

 

 O reteta rapida cu peste proaspat si legume delicioase. Eu am avut salau de Mures. Condimentul care a facut diferenta a fost  chimenul. Am fost curioasa  cum ,,se pupa"" cu pestele. Sunt multumita de rezultat.

 

INGREDIENTE

  • 2 buc. fileu de salau proaspat [500 gr ]
  • 250 gr broccoli
  • 250 gr ciuperci taiate din borcan
  • 1 moorcov
  • 1 crenguta de busuioc verde
  • 1 catel usturoi
  • 1 lingura chimen
  • 1 pahar apa
  • ulei -optional
  • piper cu coaja de lamaie
  • sare
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salau cu broccoli si ciuperci:


  1. Pestele curatat se pune intr-o tigaie incapatoare .

  2. Ciupercile se scurg de lichidul in care au stat si se limpezesc cu apa rece .

  3. Morcovul se curata , se spala si se ta pe razatoare.

  4. Buchetelele de broccoli se taie in jumatati .

  5. Se adauga in tigaie legumele pregatite , catelul de usturoi feliat , sare si chimen .

  6. Daca doriti se poate prepara si doar inabusit cu apa .Eu asa am pregatit , fara ulei .

  7. Asezati capac deasupra si lasati sa se precateasca la foc potrivit .

  8. In maximum 15 minute masa este gata .

  9. La sfarsit condimentati cu piper si adugati busuioc verde tocat .


Pofta buna !!!!


 

TIPS-URI

1

Eu nu am folosit ulei pentru ca asa imi cerea in perioada respectiva dieta de la nutritionist :D

2

Puteti folosi orice alt sortiment de peste .

Daca ti-a placut reteta noastra "Salau cu broccoli si ciuperci" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

4.7L Digital HingedLid

- 25 %
599.99 lei
449.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (10)

Tabita _ 1

19.03.2019, 00:44

miki_a 1

19.03.2019, 06:46

Ce rețetă bună, Mihaela! Yammi!

dantes 1

24.03.2019, 09:06

Bun!

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

TOP
utilizatori

mihaelar63

8031 puncte

Constelatialeu

7634 puncte

Rocsi

5891 puncte

Lau

Lau 9

5141 puncte

 Merisor

4748 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Trio de humus reteta
  • 02

    L

  • 03

    MA

  • 04

    MI

  • 05

    J

  • 06

    V

  • 07

    S

  • 08

    D

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

RETETA RECOMANDATA
Peste la cuptor cu dovlecei si busuioc