Smoothie bowl cu fructe de padure si banane

de Bucataras in Vegan / Raw vegan, 21 Mai 2020 | 1666 vizualizari

 

Bucura-te de un mic dejun sanatos, racoritor, potrivit pentru o zi de primavara sau vara cu acest gustos smoothie de fructe de padure si banane.
La baza, reteta aceasta de smoothie are un mix de fructe de padure congelate (capsuni si zmeura) si banane, plus putin lapte de migdale. Cateva linguri de cereale integrale, o mana de fructe proaspete, cateva alune de padure presarate pe deasupra si gata micul dejun. 
 

 

INGREDIENTE

  • 1 banana bine coapta
  • 1 cana zmeura+capsuni
  • Lapte de migdale
  • 4 linguri de musli de cereale integrale
  • Pt topping:
  • zmeura
  • affine
  • alune de padure, prajite si tocate
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie bowl cu fructe de padure si banane:

Pune pentru inceput fulgii de cereale la inmuiat in lapte de migdale, cat sa le acopere. Sunt foarte bune pentru digestie consumate in acest mod. 

Altfel, le poti pune intr-o tigaie la rumenit usor, daca preferi o textura crocanta. 

Cum prepari smoothie-ul:

Curata de coaja o banana bine coapta, rupe bucati din ea si mixeaz-o impreuna cu fructe congelate si putin lapte de migdale. Eu am pus zmeura si capsuni, dar poti pune cirese, afine, mure, orice fel de fructe preferi. 

Pune smoothie-ul de banane si fructe de padure intr-un bol, apoi aranjeaza deasupra cerealele, bobit de zmeura si afine si cateva alune de padure prajite si tocate. 

Smoothie-ul cu fructe de padure si banane e o reteta versatila, pentru ca te poti juca cum vrei cu ingredientele, sanatoasa, plina de antioxidanti si fara pic de zahar adaugat. 

 

 

 

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie bowl cu fructe de padure si banane" nu uita sa-i faci un review.
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Desert prajitura Sfintilor Constantin si Elena

pe 21.05 la 19:34

Scarita de porc/ Ribs la cuptor

pe 19.05 la 16:58

Varza de Bruxelles cu chorizo, smantana si parmezan

pe 19.05 la 16:48

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

3556 puncte

Constelatialeu

2279 puncte

Catalina L

2251 puncte

oanapl

1522 puncte

 Merisor

1400 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Desert inghetata raw-vegana cu banane si zmeura