Smoothie de banana si grapefruit

de vasimur in Love Smoothies, 6 Feb 2019 | 1126 vizualizari

 

Smoothie este o băutură foarte sățioasă și energizantă așa că m-am gândit să pun la treabă smoothie maker-ul din dotare!
Fructul de grapefruit este foarte bogat in vitamina C, benefică pentru regenerarea țesuturilor organismului, pentru vasele de sange, pentru piele și nu numai. Conține și alți nutrienți esențiali pentru organism, printre care vitamina A, care poate îmbunătăți acuitatea vizuală precum și o varietate de antioxidanți, cum este licopenul, care protejează pielea de efectele dăunătoare ale razelor UV.
Aroma unică a acestui fruct se completează perfect cu alte gusturi, cum ar fi cu cel inconfundabil de banană, cu cel dulceag și fresh de ananas și chiar cu aroma specială de iaurt.
Fructul de grapefruit este un ingredient aproape nelipsit în curele de slăbire, deoarece este sărac în calorii dar bogat în vitamine. Îl poți savura ca atare sau în amestec cu alte fructe delicioase. 
De pildă, banană cu grapefruit este o combinație excelentă. Gustul cremos și dulce al bananei cu cel acrișor, al grapefruitului, se îmbină perfect și dau gust delicios smoothie-ului. Mai mult, smoothie-ul este sănătos și foarte bun la digestie.

 

INGREDIENTE

  • 1 bucată banană coaptă
  • 1 bucată gapefruit roșu (sau alb)
  • 1 linguriță de zahăr (opțional)
  • 1 sau 2 frunze de mentă proaspătă (opțional)
  • 1 felie de lămâie pentru ornat paharul
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie de banana si grapefruit:

Curățăm banana de coajă, o rupem bucăți și o dăm prin mini blender (smoothie maker). Turnăm banana într-un pahar, foarte încet, deoarece vreau ca straturile de banană și grapefruit să rămână separate.


Separăm pulpa de grapefruit de sâmburi și de cojiță deoarece este amară, iar zeama separat, într-un pahar. Dăm pulpa de grapefruit prin mini blender. Cine dorește adaugă și zahărul.


În paharul în care am pus deja banana, punem încet, cu lingura un strat subțire de grapefruit gros, peste banană. Restul de pulpă de grapefruit îl amestecăm cu sucul de grapefruit și-l turnăm pe deasupra. Punem un pai în pahar și ornăm cu o feliuță de lămâie.


Sănătate curată, această băutură!

 

TIPS-URI

1

Decojiți grapefruitul de pieliță, deoarece în caz contrar, băutura va fi amară!

2

Pentru o mai mare senzație de răcorire, puteți mixa o frunză sau două de mentă proaspătă!

3

Puteți mixa împreună banana și grapefruitul și băutura va fi la fel de gustoasă. Eu le-am mixat separat doar pentru aspect.

4

Dacă doriți, puteți să adăugați și o linguriță de zahăr, la grapefruit.

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie de banana si grapefruit" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (13)

mirela0911 1

06.02.2019, 19:45

Bun!

Rocsi 1

06.02.2019, 19:49

Adi 1

06.02.2019, 22:03

Foarte bun!

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

TOP
utilizatori

anuta

8806 puncte

MotanLaOale

7999 puncte

 Merisor

7016 puncte

RODIMUR

5841 puncte

Lau

Lau 9

4290 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pui cu sos de portocale la cuptor cu cartofi noi

ieri la 21:27

Sandwich cu avocado si peste

de Rocsi 9

ieri la 19:10

Racitura din rasol afumat de purcel la slow cooker Crock-Pot 4.7 l

de Ksenya 4

ieri la 17:02

Ciorba de gulioare

de dantes 5

ieri la 10:13

RETETA RECOMANDATA
Smoothie cu grepfruit, banana si afine