5 alimente sanatoase

Postat de ella49 in Alimente pe 17 Mai 2011, 22:30

5 alimente sanatoase

Toti spun ca spanacul sau morcovii sunt alimente foarte sanatoase, dar si ceaiul, ciocolata, fructul avocado si pestele gras sunt la fel de sanatoase, fiind chiar indicate in alimentatia echilibrata. Sa nu uitam nici de cafea.

Ingredientele secrete ale ceaiului sunt antioxidantii care poate fi gasiti si in fructe, legume sau in vinul rosu. Recomandarea noastra este sa consumati ceai cat mai concentrat, mai putin indulcit si mai cald pentru a obtine maximum de efect. Unii spun ca ar trebui sa consumam cam 3 cesti de ceai pe zi, altii de cate ori putem si avem pofta.

Un alt aliment sanatos este ciocolata neagra, ea continand antioxidanti naturali identici cu cei gasiti in ceai, fructe si legume sau vin rosu. Studiile au evidentiat faptul ca ciocolata imbunatateste circulatia sanguina mai ales la adulti, scazand hipertensiunea, si influenteaza zaharul din sange si sensibilitatea insulinei astfel reducand riscul de diabet.

Pestele gras cum ar fi somnul, heringul, tonul contin acizi grasi omega 3 care reduc colesterolul prevenind infarctul si cheagurile de sange. Se pare ca influenteaza si starea de spirit, facandu-ne mai binedispusi.

Fructul avocado contine carotenoizi, e bogat in vitamina E si potasiu, contine si fibre, are si antioxidanti. Consumul regulat si moderat de avocado duce la scaderea colesterolului din sange.

Cafeaua ne trezeste dimineata, ne stimuleaza si sistemul nervos. Reduce riscul de diabet, Parkinson, dureri de cap si chiar carii, dar mai ales probleme de dispozitie. Contine acizi clorogenici, magneziu care influenteaza glucoza din sange.

 

Comentarii (1)

22.05.2011, 13:07

eu ma incadrez in sectiunea ceaiuri

Adauga comentariu
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

9500 puncte

Rux

Rux 9

8350 puncte

Constelatialeu

7970 puncte

oanapl

7280 puncte

Lau

Lau 9

6610 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!