Saptamina 5

Postat de Bucataras in Dieta pe 25 Feb 2010, 22:26

Articol pe placul a 3 bucatarasi
comenteaza

Vestea buna este ca in luna martie, doctorul nutritionist Ioana Dima va raspunde intrebarilor bucatarasilor intr-o rubrica speciala. 

Sfaturile inceputului de dieta in opinia nutritionistului Ioana Dima

- prima saptamina de dieta

- a doua saptamina

- a 3-a saptamina de dieta

- a 4-a saptamina de dieta

Ziua Masa Saptamina 5
Luni

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara

salata de vinete 

sau brinza fagaras

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

pui 200 g

incearca aceasta reteta

salata verde

cina

ora 19:00

pui 200 g

incearca reteta aceasta

salata verde
Marti

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara

salata de vinete

sau brinza fagaras

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

spanac + 2 oua

Vezi reteta de mincarica de spanac AICI

cina

ora 19:00

salata asortata

vezi reteta de salata AICI

1 felie de cas sau mozzarella
Miercuri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara

salata de vinete

sau brinza fagaras

gustare

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

pui 200 g

incearca reteta aceasta (chiar daca-i tot cu spanac :))

 salata

cina

ora 19:00

pui 200 g

incearca reteta asta

  salata
Joi

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara

salata de vinete

sau brinza fagaras

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

spanac + 2 oua

Vezi reteta de mincarica de spanac AICI

cina

ora 19:00

salata asortata

Vezi reteta de salata asortata aici (brinza se inlocuieste cu mozzarella)

Vineri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara

salata de vinete

sau brinza fagaras

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

pui 200 g

incearca reteta aceasta (evita garnitura)

salata

cina

ora 19:00

pui 200 g

incearca reteta aceasta

salata
Simbata

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara

salata de vinete

sau brinza fagaras

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

spanac + 2 oua

Vezi reteta de mincarica de spanac AICI

cina

ora 19:00

salata asortata

Vezi reteta de salata asortata AICI

Duminica

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara

salata de vinete

sau brinza fagaras

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

pui 200 gr

incearca reteta aceasta (de evitat lipiile)

 salata

cina

ora 19:00

pui 200 gr

incearca aceasta reteta

 salata

Intre mese: 1 fruct (maxim 3 pe zi) sau 1 iaurt degresat (maxim 400 gr pe zi) sau legume crude sau 1 felie piine = 25 gr

Cel putin 2 litri de apa zilnic

Obs: la micul dejun se pot adauga si alte legume: rosie, ardei gras, castravete

Comentarii (3)

05.02.2011, 18:22

este foarte bine cu rubrica"incearca aceasta reteta""
dar ce ma fac ...vroiam sa incep cura dar cum dna doctor ne raspunde la intrebari in martie mai am de asteptat

12.01.2012, 12:15

Exista si saptamana 6? Sau saptamana 5 este ultima de dieta?

12.01.2014, 22:41

se reiau cite saptamini vrei

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Reteta de baclava cu nuca

de RODIMUR 8

pe 26.09 la 23:50

Reteta de tort cu crema de branza si visine

de Caty 1

pe 25.09 la 21:18

Reteta de dovleci din aluat, umpluti cu dovleac placintar

de oanapl 7

pe 24.09 la 21:03

Reteta de placinta floare cu branza, usturoi si ardei gras rosu

de oanapl 7

pe 24.09 la 15:45

TOP
utilizatori

oanapl

4482 puncte

Rocsi

2150 puncte

 Merisor

1400 puncte

dantes

1204 puncte

Rahela Velicu

1000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]