Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate

de alilianaa in Dulciuri, 25 Apr 2016 | 4764 vizualizari

 

Pe cat de simplu pe atat de bun.  Voiam de mult sa incerc, i-a venit randul acum. Poate nu intamplator. Cu putina miere  este si mai gustoasa. Poate fi folosita orice tip de miere, naturala sa fie. Spun putina pentru ca fructele odata hidratate au si ele dulceata lor. Despre cat de sanatoase sunt aceste seminte de chia, nu spun...e scris peste tot. N-as face decat sa copiez.

 

INGREDIENTE

  • 200 g iaurt - 1,8% grasime
  • o lingura si 1/2 seminte chia
  • mix de fructe uscate/deshidratate ( goji, merisoare si stafide)
  • o jumatate de lingurita miere de rapita ( eu asa am avut)
Portii: 1
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate:

Intr-un bol se pune iaurtul. Se adauga semintele de chia. Se incorporeaza simplu si usor cu o lingurita. Se adauga fructele uscate ( cca o lingura rasa) si mierea. Se amesteca si se lasa cca 20 minute. Semintele de chia se vor hidrata si preparatul va capata consistenta. 

Pentru mine, am adaugat si un praf de pulbere de ghimbir. 

Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate" nu uita sa-i faci un review.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

507 puncte

Rocsi

505 puncte

vasimur

145 puncte

Sidy

103 puncte

MotanLaOale

67 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola

Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult » Vezi alte 25 de retete cu gorgonzola

Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
RETETA RECOMANDATA
Desert placinta cu mere si scortisoara