Ficatei dietetici la tigaie

de Valclaudia in Ficat, 3 Mai 2015 | 4475 vizualizari

 

Dukan, faza de croaziera (PL)

 

INGREDIENTE

  • 250 gr.ficatei de pui
  • piper dupa gust
  • 1 morcov
  • 1/4 varza rosie
  • 2-3 stropi de zeama de lamaie
  • putin marar verde
  • 1/2 iaurt degresat
  • usturoi granulat dupa gust
Portii: 1
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ficatei dietetici la tigaie:

Curatam ficatul de pielite, presaram putin piper peste el si il punem in tigaia antiaderenta cu 1/4 cana apa.

Lasam tigaia acoperita la foc potrivit.

Morcovul se curata de coaja, se spala, se taie rondele si se fierbe in apa cu putina sare.

Varza o tocam marunt si o frecam in mana cu un praf de sare sa se inmoaie. Presaram putin marar verde si 2-3 stropi zeama de lamaie.

Revenim la tigaia in care ficatul trebuie lasat sa se gateasca pe uscat pana il obtinem dupa preferinta (uscat sau mai "in sange").

La servire adaugam in farfurie si 1/2 iaurt degresat pe post de sos, peste care presaram putin usturoi granulat.

Pofta buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Ficatei dietetici la tigaie" nu uita sa-i faci un review.
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

TOP
utilizatori

mirela0911

7117 puncte

mihaelar63

4819 puncte

Rocsi

4698 puncte

katty

4376 puncte

RODIMUR

3284 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Ficatei prajiti
  • 15

    MI

  • 16

    J

  • 17

    V

  • 18

    S

  • 19

    D

  • 20

    L

  • 21

    MA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
RETETA RECOMANDATA
Ficatei cu ciuperci la cuptor