Gustare cu avocado si seminte de in

de FlaviaD in Vegan / Raw vegan, 27 Aug 2013 | 4873 vizualizari

 

Pentru un mic dejun sanatos si satios, va recomand o gustare sau un sandvis rapid cu avocado si seminte de in. Calitatile nutritive ale acestui fruct minunat am inceput sa le cunoastem din ce in ce mai multi dintre noi.

 

INGREDIENTE

  • 1 avocado
  • 1 ou fiert
  • cateva felii de paine integrala prajita
  • seminte de in
  • masline verzi
  • pate de soia
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Gustare cu avocado si seminte de in:

Simplu si rapid, luam cateva felii de paine integrala, le punem la toster. Cand feliile de paine s-au prajit, le ungem cu pate – eu am folosit pate de soia de la o firma care nu foloseste soia modificata genetic.

Intre timp am pus si un ou la fiert, iar semintele de in le aveam puse intr-un castron cu apa la inmuiat de cuseara. Ele trebuie lasate la inmuiat cateva ore bune, deci va trebui sa va ocupati de pregatirea lor inainte de prepararea gustarii. Ca o paranteza, nu incercati sa le consumati ca atare fiindca organismul nostru nu le poate digera.

Am taiat avocado felii pe care le-am asezat pe felia de paine prajita unsa cu pate de soia, alaturi de oul fiert. Am decorat cu masline verzi si cateva lingurite de seminte de in. Tot ce v-am prezentat mai sus ca ingrediente va constitui sursa voastra de energie pentru toata dimineata. Nu va ganditi ca este subtirel din punct de vedere cantitativ fiindca calitativ va veti simti satui si va va tine de foame cateva ore bune.

 
Daca ti-a placut reteta noastra "Gustare cu avocado si seminte de in" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (8)

Lia_ 1

28.08.2013, 00:09

nutritie scrie pe recomandarea asta

FlaviaD 1

28.08.2013, 18:45

Multumesc, Lia

monik80 1

18.03.2015, 22:45

COMENTEAZA

Portia de lumina

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

Rux

Rux 9

12420 puncte

oanapl

8690 puncte

Rocsi

8420 puncte

Constelatialeu

7600 puncte

mihaelar63

5970 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Somon cu sos aioli in pergament
  • 18

    S

  • 19

    D

  • 20

    L

  • 21

    MA

  • 22

    MI

  • 23

    J

  • 24

    V

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!