Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult » Vezi alte 25 de retete cu gorgonzola
Smoothie cu mure reteta de bautura racoritoare si nutritiva, perfecta pentru zilele calde sau ca o gustare sanatoasa in orice moment al zilei. Murele sunt cunoscute pentru continutul lor bogat in antioxidanti, vitamine (in special vitamina C si vitamina K), fibre si minerale. Aceste fructe de padure nu doar ca adauga o aroma dulce-acrisoara si o culoare vibranta smoothie-ului, dar contribuie si la o serie de beneficii pentru sanatate, precum imbunatatirea sistemului imunitar si sustinerea sanatatii pielii si inimii. Combinat cu alte ingrediente sanatoase, precum iaurtul grecesc, laptele de migdale sau bananele, smoothie-ul cu mure devine o optiune delicioasa pentru un mic dejun rapid sau o gustare revigoranta.
Cum se prepara Smoothie cu mure reteta de bautura racoritoare si nutritiva
Pregatirea ingredientelor:
Daca folosesti mure proaspete, spala-le bine si scurge-le. Daca folosesti mure congelate, poti sa le adaugi direct in blender, ceea ce va raci natural smoothie-ul.
Taie banana in bucati pentru a facilita amestecarea.
Amestecarea ingredientelor:
Intr-un blender, adauga murele, banana, iaurtul grecesc, laptele de migdale, mierea si extractul de vanilie.
Daca doresti un smoothie mai racoritor, adauga cateva cuburi de gheata.
Blenduire:
Porneste blenderul si amesteca ingredientele la viteza mare pana cand obtii o consistenta fina si cremoasa.
Daca smoothie-ul este prea gros, poti adauga putin mai mult lapte pentru a-l subtia.
Servire:
Toarna smoothie-ul intr-un pahar mare.
Poti decora cu cateva mure proaspete sau o felie de banana pentru un aspect atragator.
Savurare:
Serveste imediat pentru a te bucura de toate aromele si beneficiile nutritionale ale acestui smoothie delicios.
Acest smoothie cu mure nu doar ca iti va rasfata papilele gustative, dar iti va oferi si un boost de energie si nutrienti esentiali pentru o zi plina de vitalitate!
Serviti alaturi de o felie de prajitura Figaro sau de tort de clatite. Recomandam si inghetata de mure
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult » Vezi alte 25 de retete cu gorgonzola