Supa cu baby spanac si smantana

de mihaelar63 in Supe/Ciorbe, 7 Dec 2019 | 727 vizualizari

 

 In mai putin de 20 minute putem sa ne preparam o supa gustoasa cu verdeata . Acum avem la dispozitie in magazine baby spanac , tot anul . Bineinteles ca daca doriti sa fie mai light , slaninuta afumata este optionala .

 

INGREDIENTE

  • 2 morcovi
  • 1 pahar smantana grasa -sau iaurt grecesc
  • 1 caserola baby spanac -500 gr aprox.
  • 1 ardei rosu
  • 1 ceapa
  • 3 catei usturoi
  • 3 linguri ulei
  • 8 feliute slaninuta afumata -150 gr aprox.
  • 1 lamaie- zeama
  • sare
  • piper
Portii: 4
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Supa cu baby spanac si smantana:


  1. Curatati si spalati legumele .Spalati spanacul si-l scurgeti de apa .

  2. Morcovii se taie pe jumatate pe lungime si apoi se feliaza .

  3. Ceapa si usturoiul se toaca marunt . Ardeiul s e taie cubulete .

  4. Caliti usor ceapa si usturoiul in ulei .

  5. Tot acum puneti slaninuta sa-si elibereze gustul .

  6. Adaugati in continuare ardeii si morcovii . Sotati inca 5 minute .Sarati.

  7. Turtnati 1 l apa fierbinte [ pentru a grabi fierberea ].

  8. Dupa inca 10 minute cand morcovul incepe sa fie patruns se pun boabele de ovaz .

  9. Nu este nevoie de multa fierbere de acum inainte . Boabele de ovaz se vor infoia in zeama fierbinte si dupa ce ati oprit focul .

  10. Ultima data se pun frunzele de spanac tanar si se pipareaza .

  11. Noi adugam smantana la servit .

  12. Daca doriti mai acrisoara puneti putina zeama de lamaie in farfure .

  13. Puneti alaturi , ceapa verde si ardei iuti !!!



  • Pofta Buna !!!

TIPS-URI

1

Bineinteles ca daca dorit ca supa sa fie mai light , slaninuta afumata este optionala .

2

Puteti inlocui slaninuta cu piept de pui .

3

Smantana poate fi inlocuita cu iaurt gras grecesc .

4

Reta este valabila daca doriti sa preparati supa de salata sau loboda verde .

5

Alegerea boabelor de ovaz este o alternativa la cele de orez . Boabele de ovaz , fierb mult mai repede .

Daca ti-a placut reteta noastra "Supa cu baby spanac si smantana" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (20)

mihaelar63 1

14.12.2019, 18:07

Katty , Multumesc pentru vizita !!!!

Aurelia 07_07 1

18.12.2019, 22:58

mihaelar63 1

18.12.2019, 23:37

Aurelia

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

TOP
utilizatori

mihaelar63

8623 puncte

MotanLaOale

7825 puncte

katty

6435 puncte

Lau

Lau 9

6392 puncte

Rocsi

6221 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

RETETA RECOMANDATA
Ciorba de burta