Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter

de camelia75 in Mancaruri cu carne, 26 Iun 2013 | 2908 vizualizari

 

Pentru ca sunt la regim azi am pregatit o tocanita cu putine grasimi,iar ajutorul de nadejde a fost vasul Zepter.

 

INGREDIENTE

  • 4 pulpe dezosate
  • 5 cartofi (medii)
  • 2 morcovi
  • cateva buchetele de conopida si broccoli(eu am avut congelate)
  • 2 rosii
  • 1 legatura de ceapa
  • 1/2 legatura marar verde
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare si piper dupa gust
Portii: 4
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter:

1.Spalati bine pulpele,apoi le condimentati cu sare si piper.
2.In vasul Zepter puneti uleiul de masline,apoi asezati pulpele de pui si acoperiti cu capacul.Focul sa fie mic.Cand acul termocontrol ajunge in zona verde OPRITI focul si nu ridicati capacul.
3.Dupa 10 minute ridicati capacul si adaugati cartofii taiati cubulete,morcovii taiati rondele,broccoli si conopida.Acoperiti cu capacul si lasati la foc mic.
4.Cand acul termocontrol ajunge in zona verde sus,ridicati capacul adaugati rosiile decojite taiate cubulete si ceapa tocata.Amestecati,puneti capacul si Opriti focul.Nu mai ridicati capacul timp de 15 minute.
5.Dupa cele 15 minute potriviti cu sare,piper si adaugati marar tocat in momentul servirii.(eu o prefer cu ceapa verde tocata marunt)

 
Daca ti-a placut reteta noastra "Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter-0
Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter-1
Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter-2
Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter-3
Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter-4
Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter-5

COMENTARII (35)

camelia75

camelia75 1

27.06.2013, 14:32

Sarumana mult bylaura,Pnacris si Geanina.

vio_dreams

vio_dreams 1

30.06.2013, 13:14

babi5

babi5 1

20.08.2013, 07:21

COMENTEAZA

Portia de lumina

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

Cu mucii-n fasole?

Cu mucii-n fasole?

Trei vibraţii scurte cu ecoul din blatul mesei au dat startul soneriei telefonului meu. Desigur, când pleacă în forţă The Second Waltz (Shostakovich) parcă nu-ţi vine să răspunzi din prima, ai lăsa melodia ...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

mihaelar63

7550 puncte

Rocsi

7000 puncte

katty

6540 puncte

mirela0911

5500 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Chec savarina cu frisca si capsuni
  • 17

    MA

  • 18

    MI

  • 19

    J

  • 20

    V

  • 21

    S

  • 22

    D

  • 23

    L

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!