Ce sa mananci daca ai astm

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 4 Noi 2011, 13:56

Articol pe placul a 5 bucatarasi
comenteaza

Desi exista anumiti factori genetici care cauzeaza aparitia astmului, nu trebuie ignorati si alti factori, la fel de importanti: dieta, stilul de viata, mediul in care traiesti.

Astfel, daca esti deja predispus la astm, masa de pranz poate fi ceea ce il declanseaza. Astmul este legat de dieta si alergiile care iti pot inrautati starea de sanatate. Poate fi destul de dificil de diagnosticat aceste alergii, pentru ca sunt unele care au un efect intarziat, spre deosebire de cele pe care le au unii la fructe de mare sau alune, si care il fac pe pacient sa intre in soc anafilactic.

Cele cu efect intarziat insa, incep sa se manifeste chiar si dupa 48 de ore de la consumarea alimentului respectiv. Poti sa te simti slabit, sa ai guturai, infectii ale urechii, sinusuri infundate si o stare generale de rau. Cei care sufera de astm, au ingeneral si eczeme. Doctorul tau iti poate face un test pentru a stabili daca suferi de vreo alergie. Poti de asemenea tine si un jurnal pentru a urmari asocierile dintre a manca ceva anume si inrautatirea simtomelor astmatice.

Cele mai frecvente alergii alimentare sunt la grau si lactate. De asemenea, aditivii alimentari, cum ar fi colorantii, stimulatorii de gust si conservantii, provoaca reactii alergice. Astmul este descris cel mai bine ca fiind o boala cronica inflamatoare. Evitand anumite mancaruri si alergenii din mediu pe cat posibil, poti reduce semnificativ factorii declansatori ai unui atac de astm.

Exista de asemenea anumite schimbari in dieta ce pot reduce inflatiile si intaresc membranele plamanilor. Antioxidantii, in special vitamina A, ajuta la fortifierea tesutului plamanilor. Ea se gaseste in morcovi, cartofi dulci, ardei si caise. Fructele si legumele de culoare purpurie ajuta la intarirea capilarelor fine ce transporta in plamani, sange bogat in oxigen. Afinele, rodiile, sfecla rosie, dar si vinul rosu contin antioxidanti.

Grasimile sanatoase sunt si ele foarte eficiente in reducerea naturala a inflamatiilor. Adauga doua linguri de seminte de in macinate in salata sau muesli. Mananca seminte si nuci in loc de o gustare si bucura-te de un avocado untos intins pe o felie de paine de secara, cu doar un strop de otet balsamic. Pestele gras are de asemenea o cantitate ridicata de grasimi bune, asa ca incearca somonul, macroul, patravul si ton proaspat de doua ori pe saptamana.

Articol in parteneriat cu euforia.tv

Kuvings Romania Crockpot Romania Babyliss Romania Breville Romania DirtDevil Romania Ozen Romania
Kuvings Romania Crockpot Romania Breville Romania Babyliss Romania DirtDevil Romania Ozen Romania

Recomandari electrocasnice

Sandwich Maker

- 20 %
149.99 lei
119.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Lau

Lau 9

13340 puncte

oanapl

9380 puncte

Rocsi

5980 puncte

vasimur

4160 puncte

mirela0911

4100 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Tarta cu branzeturi grecesti
  • 13

    L

  • 14

    MA

  • 15

    MI

  • 16

    J

  • 17

    V

  • 18

    S

  • 19

    D

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Black Friday Oster Romania