Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla

de bucatarasa in Dulciuri, 23 Sep 2024 | 3270 vizualizari

Incanta-ti papilele gustative cu o budinca de chia delicioasa si sanatoasa! O reteta simpla, fara coacere, perfecta pentru micul dejun sau desert. Bogata in fibre si omega-3, aceasta budinca de chia poate fi personalizata cu fructe proaspete, miere sau diverse toppinguri. Incearca Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla acum si bucura-te de o gustare sanatoasa si rapida!

INGREDIENTE

Ingrediente Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
4 linguri de seminte de chia
250 ml lapte vegetal (migdala, cocos, ovaz) sau lapte de vaca
1 lingurita de extract de vanilie
1-2 linguri de miere sau sirop de artar (optional, pentru indulcire)
Fructe proaspete pentru topping (zmeura, afine, banane, mango)
Nuci, seminte sau fulgi de cocos (optional)

bucatarasa

Bucataras junior

2 imi place 0comentează

0 reteta favorita

Taguri: budincă de chia, rețetă budincă chia, chia mic dejun sănătos, budincă cu semințe de chia, desert chia, budincă chia fructe, retete Dulciuri

Portii: 1

Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla:

Cum se prepara Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla

Amestecarea ingredientelor: Intr-un bol sau borcan, amesteca semintele de chia cu laptele ales, vanilia si mierea sau siropul de artar. Asigura-te ca semintele de chia sunt bine distribuite si nu formeaza cocoloase.

Refrigerare: Acopera recipientul si pune-l la frigider pentru cel putin 2-4 ore, de preferat peste noapte. Semintele de chia vor absorbi lichidul si vor forma o consistenta asemanatoare cu cea a budincii.

Adaugarea toppingurilor: Dupa ce budinca s-a ingrosat, amestec-o usor cu o lingura pentru a omogeniza textura. Adauga deasupra fructele preferate, nuci, seminte sau fulgi de cocos pentru un plus de savoare si textura.

Servirea: Serveste budinca de chia rece, ca mic dejun nutritiv sau desert usor. Poti sa o personalizezi in functie de gustul tau, adaugand cacao, scortisoara sau diverse arome.

Recomandam si chiftele din ovaz si chia, mic dejun sanatos sau budinca vegana de chia