Clatite cu banana si ovaz (vegane)

1. Se macina semintele de in ( trebuie sa fie proaspat macinate pentru a beneficia de toti nutrientii), apoi se macina fulgii de ovaz ( daca aveti fulgi de ovaz si nu faina)

2. Se amesteca ingredientele: ovazul, inul, scortisoara, banana ; apoi de pun cele lichide: oul (optional), laptele, vanilia.  Eu le-am pus pe toate intr-un blender, a fost mult mai rapid. 

 Daca considerati ca mai este nevoie de lapte puteti sa mai puneti, depinde cat de groase preferati sa fie clatitele. 

3. Se ia un sfert de lingurita de ulei de cocos, asteptam sa se incinga si punem pe tigaie. 

 4. Sa le umplem, le puteti umple cu ce doriti, eu am folosit gem de capsuni facut in casa. 

Pofta buna si multa sanatate!