Lasagne de vinete si tofu-Dukan

de nadea68 in Mancaruri de legume, 20 Aug 2014 | 1402 vizualizari

 

Mi-a placut reteta asta si v-o prezint si voua. E o reteta Dukan,am tinut un pic de regim :)

 

INGREDIENTE

  • 1 vanata medie
  • 1-2 rosii
  • 100 g tofu
  • 1 ceapa
  • usturoi
  • 1/2 cubulet vegeta
  • 1 lingura ierburi aromatice
  • 60 g branza fara grasimi
  • sare
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Lasagne de vinete si tofu-Dukan:

Vanata se taie rondele, se da cu sare si se lasa cam 30 minute sa iasa apa din ea.


Se spala bucatile de vanata si se usuca cu hartie de bucatarie


Se taie tofu si rosiile felii. Taiem marunt ceapa si usturoiul.


Feliile de vanata le coacem pe tigaia gratar. Feliile de tofu le coacem cateva minute pe gratar sau intr-o tigaie antiaderenta cu 2-3 linguri de apa si vegeta.


Ceapa si usturoiul il calim tot asa in cateva linguri de apa dupa care adaugam si feliile de rosii.


Adaugam si ierburi aromatice.


Intr-o tava de cuptor punem hartie de copt. Asezam o felie de vanata, tofu, niste branza razuita, felia de rosie, ceapa cu usturoiul si terminam tot cu o felie de vanata.


Bagam la cuptor la 200° cam 25 minute. Inaine cam cu 5 minute de a scoate mai punem niste branza razuita.


O reteta de regim dar foarte gustoasa.



 

TIPS-URI

1

se pot adauga si zucchini,

Daca ti-a placut reteta noastra "Lasagne de vinete si tofu-Dukan" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (9)

Panacris 1

22.08.2014, 09:31

Rocsi 1

26.08.2014, 18:29

MotanLaOale 1

28.08.2014, 22:52

COMENTEAZA

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

oanapl

14800 puncte

Camelya

10120 puncte

Lau

Lau 9

8870 puncte

mirela0911

8470 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!