Lasagne de vinete si tofu-Dukan

de nadea68 in Mancaruri de legume, 20 Aug 2014 | 3371 vizualizari

 

Mi-a placut reteta asta si v-o prezint si voua. E o reteta Dukan,am tinut un pic de regim :)

 

INGREDIENTE

  • 1 vanata medie
  • 1-2 rosii
  • 100 g tofu
  • 1 ceapa
  • usturoi
  • 1/2 cubulet vegeta
  • 1 lingura ierburi aromatice
  • 60 g branza fara grasimi
  • sare
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Lasagne de vinete si tofu-Dukan:

Vanata se taie rondele, se da cu sare si se lasa cam 30 minute sa iasa apa din ea.

Se spala bucatile de vanata si se usuca cu hartie de bucatarie

Se taie tofu si rosiile felii. Taiem marunt ceapa si usturoiul.

Feliile de vanata le coacem pe tigaia gratar. Feliile de tofu le coacem cateva minute pe gratar sau intr-o tigaie antiaderenta cu 2-3 linguri de apa si vegeta.

Ceapa si usturoiul il calim tot asa in cateva linguri de apa dupa care adaugam si feliile de rosii.

Adaugam si ierburi aromatice.

Intr-o tava de cuptor punem hartie de copt. Asezam o felie de vanata, tofu, niste branza razuita, felia de rosie, ceapa cu usturoiul si terminam tot cu o felie de vanata.

Bagam la cuptor la 200° cam 25 minute. Inaine cam cu 5 minute de a scoate mai punem niste branza razuita.

O reteta de regim dar foarte gustoasa.

 

 

TIPS-URI

1

se pot adauga si zucchini,

Daca ti-a placut reteta noastra "Lasagne de vinete si tofu-Dukan" nu uita sa-i faci un review.
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

 Chupe de camarones- supa peruana de creveti.Reteta nr.46  din  Best soups in the World

de Ksenya 5

ieri la 13:30

Prajitura de post cu foi si crema de budinca cu suc Fanta

de Caty 2

pe 26.03 la 19:44

Reteta de pui cu sos de parmezan si usturoi

pe 26.03 la 18:04

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

cristeena20

3400 puncte

Ksenya

2173 puncte

RODIMUR

2032 puncte

Catalina L

1627 puncte

oanapl

1573 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Legume pane la Hot-pan