Orez integral cu spanac si ton

de cristeena20 in Ton, 9 Ian 2019 | 1246 vizualizari

 

Reteta asta am ajuns sa o fac incercand diferite combinatii de ingrediente ce le-am avut in casa. Am adorat felul asta de mancare usor de facut si sanatos.

 

INGREDIENTE

  • 1 ceasca de orez integral gatit deja
  • 1 ceapa mica
  • 2 catei de usturoi
  • 1/2 ardei gras
  • 5-6 rosii cherry
  • 1 mana de spanac baby
  • 1 cutie de ton
  • sare, piper alb
  • ulei de masline
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Orez integral cu spanac si ton:

Prima data trebuie sa gatim orezul integral. E bine sa se puna la inmuiat cu o seara inainte sau il putem fierbe in cucta (oala cu presiune)-la o cana orez integral punem 2 cani de apa, putin ulei de masline si fierbem cca 30 minute la cucta. Pentru reteta asta am folosit cca 1 cana de orez deja fiert.


Intr-o tigaie inalta punem ulei de masline; tocam ceapa solzisori fini, ardeiul la fel si usturoiul tocat marunt; le saltam la foc mediu in tigaie pana se inmoaie lejer-nu se prajesc. Adaugam spanacul, rosiile cherry si amestecam inca 2 minute si punem orezul amestecand domol, la foc mediu. Punem sare, piper alb si apoi la final adaugam tonul din conserva, scurs de ulei. Servim imediat.

 
Daca ti-a placut reteta noastra "Orez integral cu spanac si ton" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

Sandwich-Maker Panini

- 21 %
239.99 lei
189.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (15)

Rocsi 1

10.01.2019, 19:45

kytz 1

13.01.2019, 08:19

Sună tare bine! Și sigur merită încercat!

dantes 1

14.01.2019, 12:31

Bun!

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

TOP
utilizatori

Lau

Lau 9

5621 puncte

Rocsi

5403 puncte

mihaelar63

4526 puncte

mirela0911

4500 puncte

Constelatialeu

4232 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Mancare de naut cu sos de ceapa
  • 14

    J

  • 15

    V

  • 16

    S

  • 17

    D

  • 18

    L

  • 19

    MA

  • 20

    MI

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

RETETA RECOMANDATA
Salata cu ton