Rondele cu piept de pui si spanac

de mihaelar63 in Retete diabetici, 22 Mar 2021 | 3950 vizualizari

Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

Acest preparat este unul de dieta. Un preparat dur :D , pentru oameni,, mari ". Fara ulei, fara grasimi, fara prajire !!!

INGREDIENTE

150 gr piept pui
50 gr zucchini
20gr ardei rosu
1 catel usturoi
sare, piper , boia , patrunjel verde - dupa gust
1 ardei verde
150 gr spanc fiert sotat cu 1 catel usturoi si cateva rondele de ceapa verde + sare si nucsoara pudra

mihaelar63

Bucataras Suprem

13 imi place 11comentează

0 reteta favorita

Taguri: rondele cu piept de pui si spanac, pui, spanac, retete Retete diabetici

Portii: 1

Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Rondele cu piept de pui si spanac:

Spanacul se opareste in apa clocotita .
Scurgeti spanacul si-l blenduiti impreuna cu usturoi si cateva rondele de ceapa verde .
Condimentati cu sare si cu pudra de nucsoara .
Pieptul de pui se taie bucati si se blenduieste impreuna cu feliutele de dovlecel , ardei , ceapa , usturoi , patrunjel si condimente . Sarati .
Ardeiul verde se taie rondele cam de 1.5 cm .
Rondelele de ardei se umplu cu tocatura de carene . Se preseaza intre palme .
Puneti aceste inele in tigaia teflonata care a fost incinsa .
Pregatirea s-a conturat pe parcurs . Am observat ca nu se vor patrunde in mod eficient . Mai mult se si ardeau .
Am pus deasupra 100 ml apa si am acoperit cu un capac .
Procesul de preparare s-a facut mai rapid .
Am obtinut inele gustoase fara a fi uscate .Ba chiar erau suculente , probabil si din cauza dovlecelului dar si a ,, aburirii " !
Serviti rondelele cu pui alaturi de spanacul verde blenduit .
Spanacul poate fi diluat dupa preferinata cu apa .
Pofta buna !!!

TIPS-URI

Spanacul poate fi diluat dupa preferinta cu apa .Eu l-am preferat mai lichid .

Daca ti-a placut reteta noastra "Rondele cu piept de pui si spanac" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

Prajitor de paine High Gloss, 2 felii

- 20 %

249.99 lei

Adauga in cos

Capac - 4.7L Digital HingedLid

99.99 Lei

Adauga in cos

Vas cu capac, fonta emailata, 4.7L, rotund, bleu

- 20 %

499.99 lei

Adauga in cos

RETETE RECOMANDATE

de bucatarasa 1

Pui intreg la cuptor reteta simpla de friptura

de bucatarasa 1

Pui intreg la cuptor reteta simpla de friptura

de Catalina L 8

Crema cu lapte de cocos

de dantes 5

Desert prajitura dietetica

COMENTARII (11)

dantes 1

23.03.2021, 10:00

Bun!

Anett 1

14.02.2022, 16:04

Tare bun!

mihaelar63 1

14.02.2022, 17:51

Daa!!! < Bine ca mi-am amintit de ele !!!

VEZI TOATE COMENTARIILE

COMENTEAZA

RETETE VIDEO

Cum faci maioneza de casa

Cum faci cozonaci

Cum faci ciocolata de casa

Cum faci gogosi

TORTURI

de Gherca Daniela 5

Reteta de tort cu ciocolata si cafea

de RODIMUR 8

Reteta de tort Lamaita

de Rocsi 9

Reteta de tort cu crema de cafea si crema de fructe de padure

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu zmeura, banane si 50 de primaveri

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu coacaze rosii si albe

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu jeleu de zmeura si de ness

de RODIMUR 8

Reteta de tort cu ciocolata si crema de mascarpone

de Catalina L 8

Reteta de tort cu ciocolata, mere si crema de castane

ADAUGARețetă SCRIEArticol

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.

Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!

Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.

Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.

Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.