Smoothie "Sanatate"

de RuxyRux in Vegan / Raw vegan, 24 Sep 2015 | 3713 vizualizari

 

Magie pentru sanatatea voastra!

Din 2009 de cand am devenit vegetariana si am descoperit aceasta licoare magica, n-a trecut zi sa nu ma bucur de ea si sa o prepar si pentru cei dragi! Fie ca puneti citrice sau fructe de sezon, sau chiar din gradina locala, combinatiile pot fi atat de variate si foarte reusite, cu un gust delicios. Aveti nevoie doar de un blender foarte bun, eu am un Vitamix pe care-l iubesc!
Deci smoothie by Ruxy, pe care vi-l recomand din toata inima!. M-am gandit ca nu v-am daruit reteta mea pana acum....

 

INGREDIENTE

  • 5 portocale mari bune de suc
  • 3 rodii zemoase
  • 2 banane
  • 1 felie mare de ananas proaspat
  • 1 canita de fructe de padure( congelate daca nu aveti proaspete)
  • 1 lingura de unt de cocos
  • 1/2 lingurita de turmeric pudra
  • 1 lingura seminte de in
  • 1 lingura de goji beri
  • 1 lingurita de agrise uscate
  • 1 pumn de spanac proaspat( sau salata verde, sau frunze de telina, sau frunze de patrunjel, sau kale...sau ce frunze verzi doriti voi sau aveti la indemana, pot fi frunze de mangold, de stevie etc.)
Portii: 6
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie "Sanatate":

Se taie felia de ananas, se scoate miezul si se pune in blender.


Se storc la storcatorul de citrice portocalele si rodiile, iar zeama lor se pune in blender peste ananas, se adauga bananele, fructele de padure, si restul ingredientelor.


Se mixeaza si apoi se strecoara prin sita.


Este bine sa-l beti imediat sau daca nu, sa-l tineti la frigider si sa-l consumati pana seara.


 

TIPS-URI

1

Mai puteti adauga mango, papaya, fructul pasiunii

2

Vara bucurati-va de caise si piersici, impreuna cu ingredientele de mai sus

3

Salata si spanacul nu schimba gustul sucului, in schimb daca veti pune alte frunze va trebui sa-l testati mai ales daca aveti mici mofturosi.

4

Puteti renunta la frunzele verzi daca nu va place ideea...si tot va fi bine!

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie "Sanatate"" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (15)

Gicuta69 1

25.09.2015, 13:49

- Andreea - 1

25.09.2015, 14:03

RuxyRux 1

25.09.2015, 17:51

Va multumesc mult tuturor!

COMENTEAZA

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.

TOP
utilizatori

Rocsi

4287 puncte

RODIMUR

3855 puncte

Rahela Velicu

3290 puncte

mirela0911

3167 puncte

 Adi

3093 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pancakes cu branza de vaci, fructe uscate si miere

de Rocsi 9

ieri la 18:20

Prajitura belea....de buna

pe 14.06 la 17:32

Mozzarela sticks

pe 14.06 la 15:29

Rosii si dovlecei umpluti - Gemista

pe 14.06 la 13:00

Ciuperci umplute cu bulgur

de Rocsi 9

pe 13.06 la 20:38

RETETA RECOMANDATA
Brownies fara foc