Smoothie "Sanatate"

de RuxyRux in Vegan / Raw vegan, 24 Sep 2015 | 2092 vizualizari

 

Magie pentru sanatatea voastra!

Din 2009 de cand am devenit vegetariana si am descoperit aceasta licoare magica, n-a trecut zi sa nu ma bucur de ea si sa o prepar si pentru cei dragi! Fie ca puneti citrice sau fructe de sezon, sau chiar din gradina locala, combinatiile pot fi atat de variate si foarte reusite, cu un gust delicios. Aveti nevoie doar de un blender foarte bun, eu am un Vitamix pe care-l iubesc!
Deci smoothie by Ruxy, pe care vi-l recomand din toata inima!. M-am gandit ca nu v-am daruit reteta mea pana acum....

 

INGREDIENTE

  • 5 portocale mari bune de suc
  • 3 rodii zemoase
  • 2 banane
  • 1 felie mare de ananas proaspat
  • 1 canita de fructe de padure( congelate daca nu aveti proaspete)
  • 1 lingura de unt de cocos
  • 1/2 lingurita de turmeric pudra
  • 1 lingura seminte de in
  • 1 lingura de goji beri
  • 1 lingurita de agrise uscate
  • 1 pumn de spanac proaspat( sau salata verde, sau frunze de telina, sau frunze de patrunjel, sau kale...sau ce frunze verzi doriti voi sau aveti la indemana, pot fi frunze de mangold, de stevie etc.)
Portii: 6
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie "Sanatate":

Se taie felia de ananas, se scoate miezul si se pune in blender.


Se storc la storcatorul de citrice portocalele si rodiile, iar zeama lor se pune in blender peste ananas, se adauga bananele, fructele de padure, si restul ingredientelor.


Se mixeaza si apoi se strecoara prin sita.


Este bine sa-l beti imediat sau daca nu, sa-l tineti la frigider si sa-l consumati pana seara.


 

TIPS-URI

1

Mai puteti adauga mango, papaya, fructul pasiunii

2

Vara bucurati-va de caise si piersici, impreuna cu ingredientele de mai sus

3

Salata si spanacul nu schimba gustul sucului, in schimb daca veti pune alte frunze va trebui sa-l testati mai ales daca aveti mici mofturosi.

4

Puteti renunta la frunzele verzi daca nu va place ideea...si tot va fi bine!

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie "Sanatate"" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari electrocasnice

Blender Profesional Versa

- 300 lei
1799.99 lei
1499.99 lei

COMENTARII (15)

Gicuta69 1

25.09.2015, 13:49

Andreea Caroline 1

25.09.2015, 14:03

RuxyRux 1

25.09.2015, 17:51

Va multumesc mult tuturor!

COMENTEAZA

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

oanapl

10630 puncte

Valclaudia

7220 puncte

Constelatialeu

6780 puncte

Bya Ralu

6210 puncte

mirela0911

5240 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!