Budinca de chia

de Corinuta in Dulciuri, 10 Sep 2013 | 4199 vizualizari

 

Este un desert foarte simplu si sanatos. Chia sunt niste seminte minunate cunoscute de pe vremea aztecilor, foarte bogate in acizi grasi omega, potasiu, fier, antioxidanti si multe altele. Le gasiti in magazinele naturiste. Puse in lichid, absorb acel lichid, legand continutul cu gelatina naturala continuta in seminte. Sunt foarte hranitoare si satioase, taie pofta de mancare, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si nu numai.

 

INGREDIENTE

  • 200 g iaurt grecesc
  • 1 lingura seminte chia
  • 1-2 linguri fulgi de ovaz
  • 1 lingura goji berry (optional)
  • 1 lingura miere
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de chia:

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol, puneti mai multa sau mai putina miere dupa gust. Puteti adauga stafide in loc de goji.


Se da budinca la frigider pentru 15-30 de minute.


Se serveste alaturi de fructele preferate, sau asa simpla.


Pofta mare!

 
Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca de chia" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (57)

Corinuta 1

17.09.2013, 17:14

Multumesc Anca, sper ca o sa-ti placa!

anca_rm 1

18.09.2013, 08:45

foarte bunnn , am pus o poza pe perete

Corinuta 1

18.09.2013, 09:37

COMENTEAZA

Portia de lumina

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

oanapl

14800 puncte

Camelya

10120 puncte

Lau

Lau 9

8870 puncte

mirela0911

8470 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!