Chiftelute nesarate pentru dieta

de ionix in Aperitive / Garnituri, 15 Sep 2010 | 6051 vizualizari

 

o reteta de la doctorita mea de familie, reteta o am de vreo 6 ani ... am facut mai mult pt c-o sa-ncerc sa-l ademenesc si pe sot sa manance :D ceva gustos si sanatos...
2-3 chiftelute de astea inlocuiesc doua mese din zi.... le-am pus la categoria aperitive/garnituri pt ca n-am stiu unde altundeva :D:D combinatia cu mar crud este dementiala...

 

INGREDIENTE

  • 2 dovlecei mititei
  • 200 g branza scoapta, uscata, nesarata de vaca
  • 5 catei usturoi
  • 2 cepe
  • 1 ou
  • 2 linguri cu pesmet
  • 1 mar
  • o legatura de marar si una de patrunjel
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Chiftelute nesarate pentru dieta:

dovleceii si cepele se dau pe razatoare, pe ochiurile mici, iar apoi se lasa la scurs intr-o sita.


branza se amesteca cu verdeturile tocate marunt si usturoiul pisat.


dupa ce dovleceii si cepele s-au scurs ii adaugam peste branza iar apoi amestecam bine.


punem oul si pesmetul si iar amestecam bine.


pe o tava punem hartie de copt si asezam chiftelutele.


dam la cuptorul preincins pana cand se coc, capata o culoare aramie.


se servesc alaturi de felii de mar.


un deliciu, credeti-ma pe cuvant....


pofta buna!



 

TIPS-URI

1

atentie!!! aceste chiftelute sunt dietetice si nu au sare. pentru sot eu am pus separat si am adaugat sare si piper...

2

chiftelutele trebuie coapte pe ambele parti...

Daca ti-a placut reteta noastra "Chiftelute nesarate pentru dieta" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

COMENTARII (25)

ionix 1

15.09.2010, 19:52

@Julie... mersic

nadina73 1

16.09.2010, 18:47

super trebuie sa incerc si eu,faina idie ionoxule

ionix 1

17.09.2010, 14:24

Nadina, sper sa-ti placa... te sfatuiesc sa mananci cu mar crud, ii da un gust bun rau...

COMENTEAZA

Portia de lumina

Cer variabil

Cer variabil

„Astăzi cerul va fi variabil”, cam aşa anunţa o prezentatoare la tv, arătând spre nicăieri către o hartă plină de simboluri ce punctau ici-colo câte un loc peste care musai ar fi trebuit să treacă soarele majestuos ori, după caz...

Mai aveti lumina?

Mai aveti lumina?

„Mai aveţi lumină”? Da, chiar, mai aveţi? Eu vă întreb asta pentru că am fost întrebat la rându-mi, dar nu într-o beznă de necunoaştere, ci în zorii unei zile ce taman se întrupa din lumina unei nopţi plină de lumină...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

oanapl

9990 puncte

Constelatialeu

9580 puncte

Rocsi

5420 puncte

Satisfyyourcravings

5000 puncte

mirela0911

4860 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

 
Evantai cu legume
  • 17

    D

  • 18

    L

  • 19

    MA

  • 20

    MI

  • 21

    J

  • 22

    V

  • 23

    S

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

RETETA RECOMANDATA
Piftele