Chiftelute nesarate pentru dieta

de ionix in Aperitive / Garnituri, 15 Sep 2010 | 5617 vizualizari

 

o reteta de la doctorita mea de familie, reteta o am de vreo 6 ani ... am facut mai mult pt c-o sa-ncerc sa-l ademenesc si pe sot sa manance :D ceva gustos si sanatos...
2-3 chiftelute de astea inlocuiesc doua mese din zi.... le-am pus la categoria aperitive/garnituri pt ca n-am stiu unde altundeva :D:D combinatia cu mar crud este dementiala...

 

INGREDIENTE

  • 2 dovlecei mititei
  • 200 g branza scoapta, uscata, nesarata de vaca
  • 5 catei usturoi
  • 2 cepe
  • 1 ou
  • 2 linguri cu pesmet
  • 1 mar
  • o legatura de marar si una de patrunjel
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Chiftelute nesarate pentru dieta:

dovleceii si cepele se dau pe razatoare, pe ochiurile mici, iar apoi se lasa la scurs intr-o sita.

branza se amesteca cu verdeturile tocate marunt si usturoiul pisat.

dupa ce dovleceii si cepele s-au scurs ii adaugam peste branza iar apoi amestecam bine.

punem oul si pesmetul si iar amestecam bine.

pe o tava punem hartie de copt si asezam chiftelutele.

dam la cuptorul preincins pana cand se coc, capata o culoare aramie.

se servesc alaturi de felii de mar.

un deliciu, credeti-ma pe cuvant....

pofta buna!

 

TIPS-URI

1

atentie!!! aceste chiftelute sunt dietetice si nu au sare. pentru sot eu am pus separat si am adaugat sare si piper...

2

chiftelutele trebuie coapte pe ambele parti...

Daca ti-a placut reteta noastra "Chiftelute nesarate pentru dieta" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (25)

ionix 1

15.09.2010, 19:52

@Julie... mersic

nadina73 1

16.09.2010, 18:47

super trebuie sa incerc si eu,faina idie ionoxule

ionix 1

17.09.2010, 14:24

Nadina, sper sa-ti placa... te sfatuiesc sa mananci cu mar crud, ii da un gust bun rau...

COMENTEAZA

Portia de lumina

Fruct dorit, fruct promis

Fruct dorit, fruct promis

„Tot ce e bun în viaţă ori e imoral, ori ilegal, ori îngraşă”, cam aşa zice o zicală din secolul nostru. În general, lucrurile dorite , poftite, nu cresc pe oriunde şi nu se găsesc din abundenţă la tot pasul...

La gura sobei

La gura sobei

Nu de puţine ori am spus că-mi plac poveştile, căci, recunosc, recitindu-le, îmi aduc aminte de clipele în care copilăria se împărţea între fabuloasa lume a eroilor de pe alte tărâmuri ori din timpurile în...

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

TOP
utilizatori

mihaelar63

7550 puncte

Rocsi

7000 puncte

katty

6540 puncte

mirela0911

5500 puncte

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

Chec savarina cu frisca si capsuni
  • 17

    MA

  • 18

    MI

  • 19

    J

  • 20

    V

  • 21

    S

  • 22

    D

  • 23

    L

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!