Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta )

de naomy in Vita, 22 Iul 2011 | 6080 vizualizari

Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

Un meniu dietetic pentru femeile care vor sa se mentina si pt fetele care vor sa slabeasca :) se slabeste 1kg....eu am slabit 1kg de ieri pana azi cu aceasta reteta ,imi doream sa slabesc ceva si mi-am facut propia retea de slabit in care bineanteles sa nu faci foame:)
-Micul dejun:o cafea cu o lingurita de zahar si 2 biscuiti cu multa fibra
-Pranz: 2 oua fierte cu o rosie si 1iaurt dietetic ,infuzie de ceai verde cu lamaie
- Doua ore dupa pranz 1-2 portocale sau un pahar de suc din ele.
-Cina :un FILETE DE VITA CU SALATA DIETETICA ,o infuzie de ceai la alegere.

INGREDIENTE

FILEURI DE VITA
250gr de fileuri de vita
50 ml vin rosu de gatait
1 lingura de ulei masline
3 boabe piper negru
1 frunza busuioc
1 catel de usturoi mare
1 varf cutit de sare
100 mil apa
SALATA DIETETICA
1 salata mica creata
1 rosie mica
jumatate de castravete
jumatate de ceapa verde
3 buc bastonase de mare (Palitos de mar) nu am gasit traducerea.
jumatate de lamaie
1 frunza de menta (optional)
1 lingurita ulei de struguri
un varf cutit de sare.

naomy

Bucataras incepator

15 imi place 10comentează

0 reteta favorita

Taguri: fileuri de vita, salata, retete Vita

Portii: 1

Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta ):

Se pune tigaia la incalzit si se adauga lingura de ulei de masline in care prajim fileurile care trebuie crestate pe margini. Lasam 4-5 minute la foc mic fara condimente nici macar sare,cand se intoarce pe cealalta parte adaugam apa si si condimentele si mai lasam pana scade apa apropape de tot. Se prajeste in functie de dorinta (eu il prefer mai in sange) apoi turnam vinul si busuiocul si mai lasam putin pana se imbiba (grija nu trebuie lasat sa clocotesca,astfel vinul isi pierde din proprietati) Se serveste cald alaturi de salata sau alte garnituri.

SALATA DIETETICA

Se spala bine salata si restul de legumele si se taie rondele, apoi se aseaza intr-un castron pt salata ,se adauga sarea ,uleiul de struguri si se amesteca , apoi rasfiram bastonasele de mare cu grija deoarece sunt foarte moi si stoarcem jumatatea de lamaie si punem menta taiata bucatele.

Daca ti-a placut reteta noastra "Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta )" nu uita sa-i faci un review.