Un meniu dietetic pentru femeile care vor sa se mentina si pt fetele care vor sa slabeasca :) se slabeste 1kg....eu am slabit 1kg de ieri pana azi cu aceasta reteta ,imi doream sa slabesc ceva si mi-am facut propia retea de slabit in care bineanteles sa nu faci foame:)
-Micul dejun:o cafea cu o lingurita de zahar si 2 biscuiti cu multa fibra
-Pranz: 2 oua fierte cu o rosie si 1iaurt dietetic ,infuzie de ceai verde cu lamaie
- Doua ore dupa pranz 1-2 portocale sau un pahar de suc din ele.
-Cina :un FILETE DE VITA CU SALATA DIETETICA ,o infuzie de ceai la alegere.
INGREDIENTE
- FILEURI DE VITA
- 250gr de fileuri de vita
- 50 ml vin rosu de gatait
- 1 lingura de ulei masline
- 3 boabe piper negru
- 1 frunza busuioc
- 1 catel de usturoi mare
- 1 varf cutit de sare
- 100 mil apa
- SALATA DIETETICA
- 1 salata mica creata
- 1 rosie mica
- jumatate de castravete
- jumatate de ceapa verde
- 3 buc bastonase de mare (Palitos de mar) nu am gasit traducerea.
- jumatate de lamaie
- 1 frunza de menta (optional)
- 1 lingurita ulei de struguri
- un varf cutit de sare.
10comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta ):
Se pune tigaia la incalzit si se adauga lingura de ulei de masline in care prajim fileurile care trebuie crestate pe margini. Lasam 4-5 minute la foc mic fara condimente nici macar sare,cand se intoarce pe cealalta parte adaugam apa si si condimentele si mai lasam pana scade apa apropape de tot. Se prajeste in functie de dorinta (eu il prefer mai in sange) apoi turnam vinul si busuiocul si mai lasam putin pana se imbiba (grija nu trebuie lasat sa clocotesca,astfel vinul isi pierde din proprietati) Se serveste cald alaturi de salata sau alte garnituri.
SALATA DIETETICA
Se spala bine salata si restul de legumele si se taie rondele, apoi se aseaza intr-un castron pt salata ,se adauga sarea ,uleiul de struguri si se amesteca , apoi rasfiram bastonasele de mare cu grija deoarece sunt foarte moi si stoarcem jumatatea de lamaie si punem menta taiata bucatele.
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
1100 puncte
1017 puncte
188 puncte
100 puncte
51 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
