Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta )

de naomy in Vita, 22 Iul 2011 | 5354 vizualizari

 

Un meniu dietetic pentru femeile care vor sa se mentina si pt fetele care vor sa slabeasca :) se slabeste 1kg....eu am slabit 1kg de ieri pana azi cu aceasta reteta ,imi doream sa slabesc ceva si mi-am facut propia retea de slabit in care bineanteles sa nu faci foame:)
-Micul dejun:o cafea cu o lingurita de zahar si 2 biscuiti cu multa fibra
-Pranz: 2 oua fierte cu o rosie si 1iaurt dietetic ,infuzie de ceai verde cu lamaie
- Doua ore dupa pranz 1-2 portocale sau un pahar de suc din ele.
-Cina :un FILETE DE VITA CU SALATA DIETETICA ,o infuzie de ceai la alegere.

 

INGREDIENTE

  • FILEURI DE VITA
  • 250gr de fileuri de vita
  • 50 ml vin rosu de gatait
  • 1 lingura de ulei masline
  • 3 boabe piper negru
  • 1 frunza busuioc
  • 1 catel de usturoi mare
  • 1 varf cutit  de sare
  • 100 mil apa
  • SALATA DIETETICA
  • 1 salata mica creata
  • 1 rosie mica
  • jumatate de castravete
  • jumatate de ceapa verde
  • 3 buc bastonase de mare (Palitos de mar) nu am gasit traducerea.
  • jumatate de  lamaie
  • 1 frunza de menta (optional)
  • 1 lingurita ulei de struguri
  • un varf cutit de sare.
   
Portii: 1
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta ):

Se pune tigaia la incalzit si se adauga lingura de ulei de masline in care prajim fileurile care trebuie crestate pe margini. Lasam 4-5 minute la foc mic fara condimente nici macar sare,cand se intoarce pe cealalta parte adaugam apa si si condimentele si mai lasam pana scade apa apropape de tot. Se prajeste in functie de dorinta (eu il prefer mai in sange) apoi turnam vinul si busuiocul si mai lasam putin pana se imbiba  (grija nu trebuie lasat sa clocotesca,astfel vinul isi pierde din proprietati) Se serveste cald alaturi de salata sau alte garnituri.

SALATA DIETETICA

Se spala bine salata si restul de legumele si  se taie rondele, apoi se aseaza intr-un castron pt salata ,se adauga sarea ,uleiul de struguri si se amesteca , apoi rasfiram bastonasele de mare cu grija deoarece sunt foarte moi si stoarcem jumatatea de lamaie si  punem menta taiata bucatele.

Daca ti-a placut reteta noastra "Filete de vita cu salata dietetica(ai si un meniu de dieta )" nu uita sa-i faci un review.
SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI
Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.
Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!
Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.
Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Reteta de tort cu zmeura si ciocolata

de oanapl 7

pe 04.12 la 20:43

Reteta de rasol la cuptor, cu cartofi

de oanapl 7

pe 03.12 la 19:34

Reteta de crinkles cu portocala

de laura_n 7

pe 03.12 la 15:22

Reteta de supa crema de linte

pe 01.12 la 20:23

TOP
utilizatori

oanapl

3295 puncte

mirela0911

1401 puncte

RODIMUR

1346 puncte

laura_n

1182 puncte

 Adi

1000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Ciabatta cu muschi de vita