Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume

de Satisfyyourcravings in Pui, 21 Mar 2013 | 3253 vizualizari

Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

Un preparat rapid, gustos şi foarte colorat!

INGREDIENTE

1/2 piept de pui fără piele și os, tăiat cuburi
1 morcov mediu, tăiat felii
1/3 dovlecel tăiat longitudinal în 2, apoi felii
70 grame broccoli, desfăcut în buchețele
40 grame muguri de fasole
2 căței de usturoi
1/2 lingură ulei de măsline
1 lingură sos picant
1/2 lingură sos de soia
1 fir de ceapă verde, tăiat rondele

Satisfyyourcravings

Bucataras Top-Chef

26 imi place 22comentează

0 reteta favorita

Taguri: stir-fry, retete Pui

Portii: 2

Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume:

Într-un wok se încălzește uleiul. Se adaugă usturoiul și se lasă la infuzat, la foc mic 1-2 minute, fără ca acesta să se ardă. Se adaugă carnea și se dă focul la mediu spre mare. Se amestecă frecvent până când devine ușor albă. Se adaugă morcovul și dovlecelul. Se gătesc, amestecând frecvent 3-4 minute. Se adaugă broccoli și mugurii de fasole.

Se gătesc 1 minut, se adaugă sosul picant și cel de soia și se mai lasă 1 minut.

Se ornează cu ceapă verde.

TIPS-URI

Sosul picant poate fi înlocuit cu chili.

Preparatul meu are o culoare roșiatică din cauza morcovului care era mov. Dacă folosiți specia comună, preparatul va avea o culoare mult mai deschisă.

Uleiul de măsline poate fi înlocuit cu ulei de cocos

Calorii pe porție: 300

Daca ti-a placut reteta noastra "Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume-0

Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume-1

Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume-2

Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume-3

Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume-4

Stir-fry cu pui, muguri de fasole şi legume-5

Recomandari pentru tine si casa ta

Aparat de vidat alimente FFS016X-01, vidare uscata/umeda

- 43 %

699.99 lei

Adauga in cos

Vas cu capac, fonta emailata, 4.7L, rotund, verde fistic

- 20 %

499.99 lei

Adauga in cos

Pachet 2 Role pentru vidat alimente 28 cm x 5.5 m

- 23 %

129.99 lei

Adauga in cos

Blender profesional, auto vacuum, Chef, CB1000

- 2000 lei

14999.99 lei

Adauga in cos

RETETE RECOMANDATE

de Sidy 4

Stir-fry de pui cu sos de stridii

de Sim0na 1

Pilaf cu copanele la cuptor

de Bucataria_Portocalie 1

Ciulama cu pipote si ciuperci

COMENTARII (22)

LadyCrs 1

22.03.2013, 16:22

Ce bine arata...

RuxyRux 1

22.03.2013, 20:53

Ai numai reteta deosebite!

Satisfyyourcravings 1

06.04.2014, 09:25

VEZI TOATE COMENTARIILE

COMENTEAZA

RETETE VIDEO

Cum faci maioneza de casa

Cum faci cozonaci

Cum faci ciocolata de casa

Cum faci gogosi

TORTURI

de Gherca Daniela 5

Reteta de tort cu ciocolata si cafea

de RODIMUR 8

Reteta de tort Lamaita

de Rocsi 9

Reteta de tort cu crema de cafea si crema de fructe de padure

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu zmeura, banane si 50 de primaveri

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu coacaze rosii si albe

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu jeleu de zmeura si de ness

de RODIMUR 8

Reteta de tort cu ciocolata si crema de mascarpone

de Catalina L 8

Reteta de tort cu ciocolata, mere si crema de castane

ADAUGARețetă SCRIEArticol

SUNTEM CEI MAI VESELI ȘI ACTIVI BUCATARAȘI

Felicitări!Un email de confirmare a fost trimis pe adresa ta.
Pentru a-ți valida contul, te rugăm sa dai click pe acest link.

Eroare!
Vă rugăm verificați datele introduse și reincercati!

Atentie!
Trebuie să acceptați opțiunile privind protecția datelor.

Atentie!
Aceasta adresa de email este deja in baza noastra de date.

Abonează-te la newsletter și intră în gașca noastră!

Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.

Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.